得了痛風海鮮就不能吃了這三種?十一假期馬上就要到了，大連也進入了吃螃蟹、海膽等美味海鮮的黃金季節然而，對于痛風病人來說，吃海鮮還真得掂量掂量，我來為大家科普一下關于得了痛風海鮮就不能吃了這三種?以下内容希望對你有幫助!

得了痛風海鮮就不能吃了這三種

十一假期馬上就要到了，大連也進入了吃螃蟹、海膽等美味海鮮的黃金季節。然而，對于痛風病人來說，吃海鮮還真得掂量掂量。

家住山東路的小張，最近因為痛風發作到市三院的風濕免疫科就診，醫生詢問病史的時候，小張說全賴自己沒管住嘴，不僅吃了飛蟹，還喝了兩瓶啤酒。這是妥妥的“痛風套餐”啊！小張的左腳大拇指處的關節，像是扭傷一樣火辣辣的疼，但比扭傷來得還嚴重。有了這樣的體驗，小張表示，以後再也不挑戰痛風了，遵醫囑好好吃藥好好治病。痛風發作，海鮮和啤酒是絕對的誘因，而痛風這種病，需要患者用藥積極治療之外，還需要從生活上自律。

痛風病人怎麼吃？這11點要記住

1.盡量不吃紅肉：紅肉類增加痛風的風險為41％，僅次于海鮮。

2.植物性蛋白和乳類蛋白會減少痛風的風險，植物性高嘌呤食物如豆類、蔬菜、蘑菇、燕麥片、花菜等并沒有增加痛風的風險；低脂奶制品有助于預防痛風，是痛風的保護性食物，但全脂和高脂乳類産品并無保護作用。

3.果糖飲料要注意：果糖是唯一對尿酸代謝有影響的碳水化合物。一次性大量攝入果糖（超過50g）含量豐富的甜飲料可能導緻痛風發作，比如蜂蜜、含糖飲料或果汁都有增加血清尿酸升高的風險。同理，富含果糖的水果如橘子也可能增加痛風的風險。

4.咖啡和茶可以喝：咖啡攝入量與痛風危險呈負相關，但茶無此作用。每日飲咖啡4～5杯，痛風的危險性降低40％，飲咖啡6杯以上更可降低60％。

5.适當補充維生素C：大劑量維生素C具有促進尿中尿酸排出和降低血清尿酸的作用。

6.注意水果的攝入。适量的水果可使尿液變成堿性，促使結晶的尿酸溶解而容易由尿中排出。水果攝入量應控制在200～400g/d。避免一次性大量攝入果糖含量高的水果，比如梨、李子、葡萄、蘋果、西瓜和荔枝等。同時，蔗糖含量豐富的水果如蜜橘、臍橙、甘蔗等也會對痛風病人的尿酸代謝産生影響。

7.少吃脂肪。醫學研究發現，脂肪攝取太多會抑制尿酸代謝，增加痛風發作的危險。尤其動物性脂肪和油炸類食物少吃為宜。

8.少喝火鍋湯、肉湯。另外，雞精一類的高蛋白濃縮補充品，也不适合常飲用。

9.少飲酒。啤酒含大量易吸收的嘌呤，因而升高血尿酸的作用大于烈性酒和中度酒，有一些酒類嘌呤含量不低，如陳年紹興酒、紹興酒和啤酒，而且酒精本身就會影響尿酸代謝，酒精濃度愈高，對腎髒健康影響也愈大。尿酸偏高的人盡量遠離酒類。

10.豆制品限量吃。

11.多多喝水。足夠的水分才能讓尿酸正常代謝。一天至少8杯水（1杯約250 ml），分成數次、小口小口喝下，而不要一次猛喝500ml、800ml。最好保證尿量大于2000ml。因為尿酸主要由尿液排出體外，而非流汗帶出，排尿量相對減少，會影響尿酸排出。據市三院公号

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