壓力是每個人都會有的，隻不過是類别和壓力的大小不一樣。

孩子有學習的壓力，會因為第二天的某個考試睡不着覺。

大人們會因為生活上或是工作上的某件事而失眠，心情不好，嚴重的還會患抑郁症。

有人說，有壓力才會有動力。

但是壓力太大人就會受不了。如弓在弦上，如果拉得太滿它就會斷。正所謂，弓滿易折，弦緊易斷。

那麼我們應該如何合理地排解壓力呢？我總結了以下幾個方法，希望對你有用。

1.大哭一場

你有沒有這樣一種經曆？當自己心情不好，情緒崩潰到邊緣時，就會忍不住哭泣。大哭一場後心情就會好很多。

嬰兒從出生那一刻就會啼哭，哭是他們用來宣告自己來到這個世界的獨有方式。

哭不是小孩子的專利，大人也可以哭。哭是人類釋放情緒的本能。

現實中，成年人為了更好的生活學會了隐忍，即使面對再難的事也不會輕易哭出來。

但是情緒需要找到釋放的出口，如果一直悶在心裡，身體就會預警。該哭的時候就哭出來吧，沒有什麼丢人的。

哭出後，壓力得以釋放，心情也會瞬間好起來。

2.寫下來

前一段時間心情很不好。

那天我休息，早上騎着電動車送完孩子上學後，我就一個人漫無目的地騎着車子往前走。

因為工作不順，生活壓力大，當走到路邊一個沒人的地方時我停了下來。

想想最近的經曆，頓時百感交集。越想心裡越難過，我就拿出手機打開備忘錄，開始用語音錄音說起話來。

我就是想到哪就說到哪，自己和自己對話。說着說着眼淚就不争氣地流了下來。

說的沒什麼說的了，心情也好了不少。

後來翻看備忘錄，發現那天我一不小心錄了有4000多字，比平時寫一篇文章的字數還要多。

寫字的過程也是自我分析的過程，寫着寫着有可能心裡的煩惱就化解了。

3.沐浴清晨的陽光

早上的陽光不耀眼，光線微弱，但是它卻能夠給人帶來能量和希望，帶來一天滿滿的好心情。

早晨從睡夢中醒來，聽着窗外的鳥叫聲，陽光透過玻璃灑進屋内，頓時心情大好。

當心情不好的時候，早起去沐浴陽光吧。不要賴床，不要日上三竿才起來，否則壞心情隻會惡性循環。

4.聽節奏歡快的音樂

情緒低落的時候可以聽聽歌，選擇歡快點的或是輕音樂最好。

聽着歌，閉上眼睛，放空自己。

5.有規律的作息

人類亘古不變的作息規律就是日出而作，日落而息。

早起去做工，太陽落下就要回家休息。

作息規律，生活才會更加積極向上。不要熬夜，一定要早睡早起。

6.運動

運動是使自己身體變健康，心情變好的成本最低的良藥。

無論你是心情好壞與否都可以去做運動。跳跳繩，跑跑步，做做瑜伽都可以。

我喜歡跑步，跑步的時候聽着風聲，腳踏實地。跑完之後大汗淋漓，情緒得到釋放，壓力也會緩解很多。

現代生活，每個人都過得不易，尤其是疫情這兩年。

人的一生不會總是一帆風順，也會有吃不完的苦。困難來了，如何去面對它才是我們應該要去做的。

人生也是一個不斷打怪升級的過程。擺正好心态，積極應對人生道路上的“妖魔鬼怪”，才能成為最後的赢家。

願我們都能找到最适合自己緩解壓力的方法。

我是青青，愛閱讀，喜歡分享。希望在茫茫人海中能夠與你相遇，我們在這裡一起向上生長！

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