孕吐期是每一個女人都會經曆的過程，如何在孕吐期保證正常進食也是每個家庭都很操心的問題。
畢竟頻繁孕吐傷身又傷胃，孕婦們需要正常進食來維持身體運轉機制。
那麼，都有哪些緩解孕吐期的合适食物呢？
今天小編就來給大家介紹介紹這些能有效緩解孕吐症狀的小零食吧！
蘇打餅幹
懷孕後受體内激素影響，孕媽胃酸增多容易孕吐，蘇打餅幹偏堿性，能适量中和胃酸，有助于緩解孕吐。
而且适量吃蘇打餅幹比較容易消化，不會加重胃部負擔。
孕媽早上睡醒後空腹時比較容易孕吐，可先吃兩片蘇打餅幹，有助于中和胃酸緩解一夜醒來後的空腹感。
有微博網友表示，自己在懷孕期間吐得很嚴重，老公了解到蘇打餅幹能緩解孕吐後，買了一箱蘇打餅幹在家裡備着。
每當她有惡心感時，就會吃幾片蘇打餅幹，吃完餅幹後再吃一點飯菜，後期孕吐情況得到極大緩解。
酸奶
酸奶最适合孕媽口味，它味道偏酸，能很好抑制孕吐的惡心感，同時其中含有豐富的乳酸菌，能促進孕媽體内消化酶的分泌和腸胃蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。
此外還提供了可維持孕媽和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養素。
對于食欲不強、孕吐嚴重的孕媽而言，酸奶不僅可以緩解孕吐，又能提供必要的營養物質，簡直是一舉多得。
一名孕媽稱，自己從備孕期間就開始做緩解孕吐的相關功課。
到孕期後，常喝酸奶，尤其喜歡在兩餐之間的間隙喝一杯，結果整個孕期很少發生孕吐。
偶爾和其他孕媽閑聊，聽到其他人和自己吐槽孕吐的反應，也會經常安利大家多喝酸奶，确實幫助到了很多孕媽。
黑芝麻糊
孕吐後很多孕媽都會有燒心感，這時候如果能沖泡一碗黑芝麻糊，能一定程度上的緩解這種不适感，還能預防孕期便秘。
黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質、還有糖類、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養素。
油脂豐富，食用後能降低母體過多的膽固醇、起到緩解孕期便秘、抗炎、降低血糖的作用。
同時還能補充胎兒大腦營養、改善胎兒發質，增強促進胎兒生長。
小編的孕媽朋友就是因為孕期孕吐嚴重，在醫生的建議下堅持喝芝麻糊，果然孕吐情況比前期好太多！
所以有同樣情況的孕媽可以一試哦。
每個女人懷孕期間都不容易，大部分都會經曆孕吐階段，這個階段家人和朋友應該對她們給予更多耐心和體諒。
不管孕吐有多嚴重，都必須保證孕媽的正常營養攝取哦！
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