排球運動裡什麼是制動-tft每日頭條

排球運動裡什麼是制動

生活更新时间:2024-12-17 17:36:05

(一)起動和制動概述

排球運動裡什麼是制動（關于氣排球運動中的起動和制動）1

起動是指隊員由靜止狀态變為運動狀态的一種腳步動作，是在準備姿勢的基礎上變換身體重心的位置，使身體便于向某方位快速移動。制動是指由快速移動轉為突停狀态的過程，是克服身體移動的慣性，以便于完成下一個擊球動作。

(二)起動和制動的作用

排球運動裡什麼是制動（關于氣排球運動中的起動和制動）2

起動的作用：起動是移動的開始，起動為移動創造有利條件，起動的快慢是移動的關鍵。在進攻中，突然快速起動，是加快進攻節奏、提高進攻效果的有效手段;防守時，迅速起動是保持或搶占有利位置，防起對手進攻的首要環節。制動的作用：制動是移動的結束，也是擊球動作的開始。制動與起動是完全相反的過程。制動時，最後跨出一大步，跨出腳蹬地，從而獲得一個地面對人體支撐反作用力，與重力形成合力的方向與人體運動方向相反，從而使身體移動速度減慢直到停止。

(三)起動和制動的動作方法

1.起動方法

在準備姿勢基礎上，迅速擡起前腿，收腹使上體向前探出，同時後腿用力蹬地，使整個身體快速向前起動。

2.制動方法

(1)一步制動法

一步制動法，在移動的最後跨出一大步，降低身體重心，膝部和腳尖适當内轉，全腳掌橫向蹬地，以抵住身體重心繼續的慣性力。同時以腰腹力量控制上體，使身體重心的垂直線停落在腳的支撐面以内。

(2)兩步制動法

兩步制動時，以倒數第二步開始做第一次制動，緊接着跨出最後一步做第二次制動，同時身體後傾，兩膝彎曲、重心下降、雙腳用力蹬地，使身體處于有利于做下一個動作的狀态。

原文鍊接：關于氣排球運動中的起動和制動

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