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宮寒吃什麼食物可以緩解

生活更新时间:2024-10-15 17:00:56

宮寒是很多女性朋友都會有的問題，到了天冷的時節還會手腳冰涼，而暖宮能夠調經養血、溫暖子宮、抗炎修複、保護生育能力，有效防病治病。而且通過食物也可以達到暖宮的目的。

1、當歸

被譽為“血中聖藥”。将當歸切成薄片，取5～10克煮水或泡水當茶飲。也可以在炖雞、炖肉中加入少量的當歸。

2、阿膠

選優質的阿膠1克，砸碎後加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

3、益母草

把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋内，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以食用了。

宮寒吃什麼食物可以緩解（這些食物可以幫助女性緩解宮寒）1

北芪當歸龍骨湯

擴展閱讀：宮寒不是病，多吃4物來暖宮

4、鮑魚

鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顔、清肝明目，是女性最好的補品，所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

5、藥酒

當歸、遠志各150g，甜酒1500g。将當歸切碎後與遠志和勻，以白布袋貯置淨器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，随量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。适用于婦女經水不調，或氣血不足者。

小貼士

宮寒主要來源于兩方面的影響：一是與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體内“陽氣”不足，就易出現宮寒。二是有些女性特别愛吃冷飲，或者為貪圖涼快光腳在地闆上走，或将空調溫度調得過低，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導緻宮寒。因此，女性要避免宮寒入侵，冬季最好注意暖寶與生活問題。

宮寒吃什麼食物可以緩解（這些食物可以幫助女性緩解宮寒）2

紅棗桂圓枸杞紅糖水

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