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上廁所的一個小細節

生活更新时间:2026-07-30 09:43:45

上廁所的一個小細節?，下面我們就來說一說關于上廁所的一個小細節?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

上廁所的一個小細節

我就是一個總是擺脫不了便秘的女子…… 說來也是心酸，我前前後後便秘應該有一年多了，可能是平時的生活習慣不好，再加上工作原因常常不能及時排便，便秘就開始找上我了。剛開始便秘的時候多喝水啊多跑步啊還是有點用的，但是時間長了起到的效果就比較微弱了。後來又嘗試用開塞露，再到後來找瀉藥吃，可以說身體其實一天天是在變差的，尤其是後面依賴瀉藥之後，整個人狀态都不一樣了。後來媽媽看在眼裡也很心疼，幫我問了好多她的朋友之類的，後來是問了一個營養師阿姨，給我準備了兩個食方，一個早上吃，一個午飯後喝，這樣一吃一喝，就解決了我便秘的大難題！具體食方：早上吃的——燕麥黑芝麻粥準備燕麥片20克，黑芝麻25克，核桃仁50克，清水适量。鍋中放入清水，把燕麥片、黑芝麻、核桃仁全部倒入，大火燒烤後轉小火熬煮10分鐘即可。熬粥加的水量大家根據自己的喜好來看，喜歡稀的就多加點，我比較喜歡稠的，所以沒有加很多。燕麥、黑芝麻、核桃仁含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動的食物，對幫助推出**有很好的幫助。早上當做早餐來吃對于我這種便秘的人來說很好。飯後喝的——萊菔子郁李仁液這個是yao食同源食材發酵而成的天然通便液，裡面含有萊菔子、郁李仁、火麻仁、甘草、丁香、決明子、茯苓等食材，不僅可以促進腸道蠕動，還可以給腸道補充水分，滋潤腸道，而且益生菌發酵的作用下，可以更好的恢複腸動力，所以通便效果很好。這個不需要制作了，我是直接買來喝的，很方便，每天飯後一支。這樣做好真的排便越來越順暢，剛開始通暢的時候，拉得太多，馬桶感覺都要堵了，沖水沖了好幾次，哈哈哈哈哈好開心！,

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