當人體無法正常消化乳糖時，就會發生乳糖不耐症。乳糖被乳糖酶分解，體内缺乏乳糖酶會使乳糖保留在消化系統中。乳糖不耐症有一些症狀，比如腹部疼痛，腸胃脹氣，惡心嘔吐以及大便異常等。

1、腹脹

消化不良會給腹部帶來壓力，導緻腹脹。在乳糖不耐症的情況下，消化功能障礙會影響小腸。随着未消化的食物通過腸道，腹脹自然會消失。

2、腹部疼痛

消化不良和腹脹經常引起腹痛。食用牛奶或乳制品後，乳糖不耐症患者可能會在胃腸道中感到輕度不适，甚至在某些情況下甚至會感到極度疼痛。一般在飯後半小時開始出現症狀，随着食物的慢慢消化，症狀會逐漸消退。

3、腸胃脹氣

當小腸無法消化乳糖時，食物顆粒會進入大腸，這時候食物呈半消化或者未消化的狀态。腸細菌發酵未消化的食物，産生氣體，這種氣體會以腸胃脹氣的形式從體内排出。乳糖不耐症的人通常會産生惡臭的氣體，這可能會令人不舒服且令人尴尬。

4、惡心

在乳糖不耐症患者中，含乳制品的食物顆粒可能會停留在腸道中而不會被消化。這促使身體排出食物，使患病者感到惡，有時候可能導緻嘔吐，一些乳糖不耐症的人食用牛奶或乳制品後會感到惡心。

5、嘔吐

嘔吐是健康的身體擺脫無法處理的物質的一種方式。一些乳糖不耐症的人在嘔吐後會感到更舒适，因為飽腹感和相關的腹部不适會減輕。經常嘔吐會刺激消化道内壁，也可能導緻牙齒受損等問題，嘔吐還會引起脫水和營養損失有時候嘔吐可能還伴有惡心。

6、大便異常

未消化的乳糖無法在小腸中正确吸收，并進入結腸。在許多情況下，這會使大便松散，有時候會有水樣大便。有時，這種體征被誤診為感染引起的腹瀉。

7、腸痛

乳糖不耐症可能導緻腸痛，而且肛門也可以會感到疼痛和不适。在極少數情況下，對肛門的刺激會導緻大便中出現血迹。對于嚴重乳糖不耐症的人，如果食用大量奶制品，此症狀最常見。

8、減肥

乳糖不耐症的很多症狀會影響營養的吸收。反複發作的消化不良可能會導緻嚴重的腹瀉，從而導緻體重減輕。長時間的惡心還會降低食欲以及營養不足。

9、疲勞

在經曆了與乳糖不耐症有關的症狀後，許多人感到異常疲倦。當人體無法消化很多食物，就無法申攝入足夠的營養。而且身體與症狀作鬥争也會導緻能量的消耗。

随着年齡的增長，乳糖不耐症會變得更加普遍。患有乳糖不耐症的人可以通過減少飲食中的乳制品來緩解症狀。乳制品為人體提供了大量的鈣和其他營養物質，但是乳糖不耐症的人可以從其他食物中獲取這些物質。

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參考資料：

1、《出現這些症狀，當心乳糖不耐找上門 》，美媽輔食交流，2019-11-15

2、《什麼是乳糖不耐受》，天天學營養，2020-05-24

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