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美白細膩皮膚的食物

情感更新时间:2024-11-26 14:41:05

西芹

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西芹又稱洋芹、美芹，是從歐洲引進的芹菜品種。芹菜分為本芹(中國類型)和洋芹(西芹類型)兩大類。本芹（即中國芹菜）西芹和本芹(中國芹菜)具有相同的營養和食療價值。西芹富含多種維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容、消毒和收斂作用，可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤，食用西芹可以養顔美容。

八帶魚

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八爪魚含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養成分。春末夏初,喜在螺殼中産卵,故可用繩穿紅螺殼沉入海底,按時提取捕得。生有八條腕,故又稱“八帶魚”或“八爪魚”。是女性産後補虛、生乳、催乳的滋補佳品。

花生

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生在我們國家是個比較廣泛的，産量比較豐富的一種堅果，它含有營養成分也是比較豐富的，像蛋白質、脂肪、糖類，維生素A、B、E、K等等，還有一些礦物質，像鈣、磷、鐵，還有它含有咱們體内八種氨基酸，和不飽和脂肪酸等等都存在，它的脂肪含量是最高的，達到45%，蛋白質含量其次，能達到30%左右，含糖量相對少，20%左右。

紫蘇

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紫蘇在中國種植應用約有近2000年的曆史，主要用于藥用、油用、香料、食用等方面。紫蘇能散表寒，發汗力較強，用于風寒表症，見惡寒、發熱、無汗等症，常配生姜同用；如表症兼有氣滞，有可與香附、陳皮等同用。

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