健身初學者,别做無用功,啞鈴不是重的練就有效果,要動作正确,才能達到最好的效果!
啞鈴
正确姿勢示範
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單臂啞鈴劃船
(鍛煉背、肩部肌肉)
單臂啞鈴卧推
(鍛煉胸部肌肉,以及肱三頭肌)
仰卧啞鈴提拉
(鍛煉胸、背、三頭等部位)
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