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健身初學者怎麼用啞鈴

圖文 更新时间:2024-07-08 12:56:09

健身初學者,别做無用功,啞鈴不是重的練就有效果,要動作正确,才能達到最好的效果!

啞鈴

正确姿勢示範

健身初學者怎麼用啞鈴(啞鈴正确姿勢示範)1

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健身初學者怎麼用啞鈴(啞鈴正确姿勢示範)3

健身初學者怎麼用啞鈴(啞鈴正确姿勢示範)4

健身初學者怎麼用啞鈴(啞鈴正确姿勢示範)5

單臂啞鈴劃船

(鍛煉背、肩部肌肉)

健身初學者怎麼用啞鈴(啞鈴正确姿勢示範)6

單臂啞鈴卧推

(鍛煉胸部肌肉,以及肱三頭肌)

健身初學者怎麼用啞鈴(啞鈴正确姿勢示範)7

仰卧啞鈴提拉

(鍛煉胸、背、三頭等部位)

健身初學者怎麼用啞鈴(啞鈴正确姿勢示範)8

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