春季是萬物複蘇的一個季節，同樣也是孩子增高的最佳時期。世界衛生組織研究證實：“孩子的生長發育有顯著的季節性，春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍”那麼，哪些運動能讓孩子在春季雙倍增高呢？跳繩又是否真的能增高呢？

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人的生長是有時限的，嬰兒時期長得最快，3歲以後是穩步生長時期，青春前期是第二次生長發育突增高峰期，青春後，生長發育減速。

跳繩真的可以長高嗎？運動對兒童的身高也是至關重要的，而最好的運動就是跳繩，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的血液循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。

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想要長高，除了營養和睡眠，運動也必不可少。專家建議，根據孩子的年齡和發育水平，可選擇跳躍、摸高、慢跑、騎車、跳繩、踢毽子、排球、籃球、遊泳、引體向上、伸展體操等運動，這些運動能夠牽拉韌帶和肌肉，刺激軟骨增生，對長高有很大的幫助。下面是小編推薦的幾種有助長高的運動，媽媽們趕緊讓孩子動起來。

這6種運動方式能讓孩子在春季雙倍增高，家長一定要記在小本本上了！

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一、單杠懸垂：對于稍大的孩子，可以做單杠懸垂，先做無負荷懸垂，再做負荷懸垂，每次堅持20-30秒。在做的時候應根據孩子的能力，選擇做正向手握懸垂或倒挂懸垂，做倒挂懸垂時家長一定要做好安全措施，以免孩子受傷。

二、牽拉運動：對于年齡較小的寶寶，可由父母協助做身體牽拉運動，一人抓住雙腳，一人握住雙手，然後同時向相反的方向輕輕牽拉身體，每次堅持20秒。

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三、跳起摸高：可以選定一個高處目标，跳起時盡力摸到目标，可以單腳、雙腳輪流做。

四、遊泳：遊泳不但能牽拉身體，還能鍛煉心肺功能，而且還可以減少在運動中體重對骨關節的磨損和壓迫，是非常值得推薦的有助長高的運動。一般孩子4-8歲時就可以學習遊泳了。

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五、球類運動：羽毛球、籃球、排球都是很好的全身性運動，也有很多跳躍、拉伸的動作，對長高很有好處。

六、慢跑：每天早上慢跑10分鐘，然後做做拉伸運動，有助于加速身體代謝，提升身體的各種機能，幫助孩子長高。年齡小一點的寶寶可做做爬坡運動，上坡時盡量放松，下坡時加速，重複2-4次。

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總而言之，家長一定要抓住孩子長高的黃金時期，保證孩子充足睡眠與運動，提供充足營養，讓孩子在春季增高中“不掉隊”。

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