經常發夢夢到在很危險的地方? 你有做過這樣的夢嗎?意識清醒,視線模糊,越接近夢的結尾,夢的内容會越離奇、恐怖,但動也動不了,喊也喊不出,清醒後感覺虛脫了一樣這就是我們經常提到的夢魇,也就是噩夢,現在小編就來說說關于經常發夢夢到在很危險的地方?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
你有做過這樣的夢嗎?意識清醒,視線模糊,越接近夢的結尾,夢的内容會越離奇、恐怖,但動也動不了,喊也喊不出,清醒後感覺虛脫了一樣。這就是我們經常提到的夢魇,也就是噩夢。
夢魇是指在快速眼動睡眠期以恐怖不安或焦慮為主要特征的夢境體驗。雖然具體産生的原因我們還不清楚,但夢魇的頻繁發作與特定的人格特征有關
50%以上的經常夢魇的人具有分裂型人格障礙、邊緣型人格障礙或精神分裂症的某些特征。童年時代往往有艱難複雜的經曆或遭遇,青少年和成年階段則存在嚴重的人際關系不良。任何有意識或無意識的強烈焦慮都有可能導緻夢魇發作。成年人遭遇重大生活事件,如喪偶、地震、戰争等引起精神創傷後會經常發生噩夢和夢魇。
其次也和我們生活學習中的壓力過大有着關系。不僅如此觀看恐怖類型的書籍和音像制品都會觸發我們的夢魇。
經常夢魇我們該怎麼辦呢?
1、合理的釋放的哦我們壓力,可以找親人朋友陪我們聊天,進行心理疏導。
2、要經常參加一些戶外運動,增強體質,提高我們的自信心,保持一個良好健康的心态。
3、晚餐避免過飽、睡眠前不接觸恐怖刺激的影視劇圖書等。
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