散打中的六種基本腿法-tft每日頭條

散打中的六種基本腿法

圖文更新时间:2025-01-25 01:44:07

現代散打中的後擺腿是旋轉型突擊性很強的防守反擊動作。在對方攻擊落空時，我方突然利用身體的旋轉勁帶動後擺腿踢擊其頭部，一招制敵。動作一定要果斷、敏捷、隐蔽、快速。

它的優點是防守反擊會令對方防不勝防，遭受緻命打擊。缺點是主動進攻時，因動作路線長，容易被對手躲開，并反擊你的要害。

散打腿法之後擺腿

左腿後擺：右腿向左腿前上步，直立或微屈獨立支撐，先轉肩，腰帶動左腿轉身360°向目标擺擊，力達腳掌或腳後跟，重心在原地旋轉，腿放松、腳落下。

散打中的六種基本腿法（解析現代散打腿擊法之）1

“玉面小達摩”鄭裕蒿上演轉身後擺腿KO

動作要領：

（1）轉身、旋轉、踢腿連貫，一氣呵成，中間不能脫節。

（2）轉身時以肩領先，并借其慣性，腰背發力、展髋、挺膝、繃腳背。

（3）擊打點應在正前方，呈水平弧線。

練好後擺腿，一定要先練習提膝展髋旋轉360°動作。

旋轉360°動作練熟後，開始按規定路線由慢到快練習空擊後擺腿。

空擊後擺能揮灑自如後，踢擊沙袋和固定腳靶。

後擺腿擊打活動靶：

① 陪練者拿靶突然擡到一定高度，練習者迅速踢擊。

② 陪練者步法移動雙手持靶，練習者随靶練習左右後擺。

③ 陪練者用側踹攻擊，練習者躲閃後轉身一記後擺腿反擊，一定要擊打靶上

散打中的六種基本腿法（解析現代散打腿擊法之）2

實戰技術：

（1）對方側踹攻擊，我方略向後撤，不等對方站穩，我方迅速轉身一記左後擺腿擊其面部。

散打中的六種基本腿法（解析現代散打腿擊法之）3

（2）對方揮拳猛沖過來，我方擡手格擋的同時，轉身右後擺腿踢擊其頭部（此腿一定要果斷、兇狠，最好用腳後跟擊打）。

（3）我方與對方周旋，我方突然擡右腿做欲正蹬狀，當對方準備格擋時，我方卻落下右腿，迅速轉身左腿一記後擺腿擊敵頭部。

散打中的六種基本腿法（解析現代散打腿擊法之）4

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