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雞胸肉和蛋白粉哪個好

生活更新时间:2025-01-07 00:02:42

雞胸肉和蛋白粉哪個好?雞胸肉和蛋白粉都是優質的蛋白質來源，對于人體有很大的幫助，具體哪個好，還得看自身情況和訓練情況而定，更為适合自己的就是最好的，接下來我們就來聊聊關于雞胸肉和蛋白粉哪個好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

雞胸肉和蛋白粉哪個好

雞胸肉和蛋白粉都是優質的蛋白質來源，對于人體有很大的幫助，具體哪個好，還得看自身情況和訓練情況而定，更為适合自己的就是最好的。

雞胸肉的蛋白質含量為30%左右，脂肪含量為2%，蛋白質的含量非常高，且脂肪含量比較低，人體吸收率可以達到90%左右，并且市場價格低，非常合适健身者食用來補充蛋白質。

蛋白粉的蛋白質含量非常高，并且吸收利用度很高，同時含有幫助機體恢複疲勞、加速肌肉的生成的元素，補充營養非常高效。

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