你知道一個低學曆，沒有背景，沒有人脈及沒有資金的普通人如何讓自己變得有成就，讓自己越來越富有。

美國的成功心理學對“成功”和“如何成功”進行了詳解，通過科學依據和實驗統計數據的分析指出：

想要成功，講心理學而不是成功學；想要人脈，講情商而不是關系學。

你需要具備有高情商，了解身邊的人是誰，他們需要什麼。更要了解自己是誰，需要的是什麼。

不知你是否在人生中經曆過這樣的事：

同樣在戀愛，她長得相貌平平，就是能夠擁有一個對她溫柔體貼且有才華的男朋友，而我長得不醜，為什麼每次戀愛都是以失敗告終。

同樣是在公司上班不久，TA就被領導升職加薪，我就沒有像他那樣，反而項目到後面做得越來越多。

同是做銷售的，他說了一句話，客戶立馬下單了；而我即便磨破嘴皮子客戶遲遲都不肯下單，到最後被拒絕。

我們大部分人都會認為自己倒黴運

其實，人生的困擾十之八九都是出現在人際關系上，則人際關系上的困擾十之八九與自己的情商有關，溝通出現了障礙，不懂如何說話。

為了逞一時之口舌之快得罪人，口無遮掩，本應不該說的通通都從嘴裡說出來。

智商加情商 成功

那麼，我們該如何提高自己的情商？下面四個小技巧學起來

一、控制好自己的情緒

憤怒從來就不是高情商的表現，一個低情商的人總是用自己的嘴巴表達自己的憤怒，隻要在人生中遇到一丁點不順心的事就把情緒帶給别人。

高情商的人意識到自己有壞情緒時冷靜下來幾秒，先正視好情緒，再管理好情緒，管理情緒可以是找到合适自己的方法合理地宣洩出來。如與人傾訴、打沙袋、來場短暫的休閑式旅行等等。當人的情緒湧上來時就不會被負性的情緒所控制，而是自己控制情緒，思想。

一個母親在教育孩子的時候，孩子不聽話，母親越說越氣，内心知道要控制好自己的情緒，但就是控制不住自己直接一巴掌打過去。

之後，這位母親深深地感到後悔，但這樣的行為給孩子的心理留下陰影，讓孩子感受到自己生活在一個沒有愛，不溫暖的家庭中，變得更為叛逆。

所以：一個人無論在任何的場合都要保持理智，不受壞情緒的影響。情緒不對，就很容易說錯話做錯事；情緒不對，任由情緒亂爆發，結果就會傷害到自己及别人。

誰都不想與一個脾氣暴躁，情緒不穩定的人在一起，随時都可能把身邊人當做是情緒垃圾桶。如果你想受到大家的尊重和歡迎就要學會穩住自己的情緒，清晰知道自己正在做什麼考慮後果。

喜怒哀樂都是情緒 生命體驗的一部分

二、注意自己的語言

情商低的人總是說話不經過大腦的，口無遮掩，想說什麼就說出來，還以為自己豪爽口才佳，殊不知自己的言語像把刀一樣刺痛人心，情商低的表現。

我有一個大學同學，她講話經常的不經過大腦思考就說出來的，說班裡的一位女生長得那麼胖，還穿得那麼性感；要不就說說隔壁班那女的臉型四四方方的，像個餅一樣。

後來，我們大家都知道她是這樣的人，說話喜歡戳人家痛處，不顧及人的感受，慢慢地遠離她。

相反，高情商者說話懂得為自己留有餘地，言語含蓄，不會直接地表達出批評，錯誤，挖苦諷刺人，是能夠适當地站在别人的立場思考問題，将心比心，我如果是你，我會怎麼做？

公司小王每次接單都談到一半沒接成，經理見狀同她說：如果我是你，我首先會找出自己是哪裡出現了問題，問題的背後原因是什麼，通過這樣一步步的深入思考就能找出原因，然後及時作出改變。

這位經理并沒有因為她接不到單而生氣，而是心平氣和地同她說：我如果是你我會怎麼做？讓人聽後不會産生出不滿的感受，反而覺得對方情商高，不會因自己職位高咄咄逼人，使人願意接受對方提出來的意見。

謹言慎行 為後果着想

三、學會拒絕别人

越是情商高的人，越是懂得如何拒絕别人。“以自我為中心，以自私為半徑，畫圓”。

低情商的人面對别人提出的需求，明明内心就不想做的，可話到嘴邊就答應了，下意識地拒絕難受，害怕身邊人的人在背後議論TA甚至不跟他做朋友。

例如：遠方的親戚過來看你，剛來你忙于工作，他叫你過去機場接他。

中午休息的時間，同事叫你幫他打印一份PPT，剛好你在放松聽着音樂。

剛來公司不久，你做的任務是負責這個部門的，然而領導叫你去做其它部門剩餘未完成的項目……。

面對這些别人提出的需求内心根本就不願意做的事情我們都要學會拒絕，學會拒絕并不是不好的事情，如果你長期的壓抑自己真實的想法，不敢說“不”身體會分泌出壓力激素，會讓自己越來越消沉，最後陷入負性的情緒。

心理學家認為：人類欺軟怕硬是天性，面對老好人這種沒有價值軟弱的人，人們更多的是呼之則來揮之則去。

高情商的人面對别人提出不合理的需求敢于拒絕，因為在人際交往中講究的是相互尊重，相互平等的關系，不是一分唯唯諾諾，另一方橫行霸道。

想要做個高情商的人就要做到該硬的時候就硬，該拒絕的時候就拒絕，聽從自己内心的意願，适當地暴露自己的缺點。

不敢拒絕 别人會把你對他的幫助當做是理所當然 不會感激你還變本加厲

四、不要四處傳播負能量

每個人都會遇到不如意的事，身上充滿了負能量。有的人就會選擇自己慢慢地消化，有的人就會找朋友傾訴等其它方式來開導自己。

高情商的人不會把身上負能量在社交網絡上傳播，因為這會很影響其他人的心情。你說一次兩次可以理解，若是長期的在社交網上傳播這些負能量别人就會拉黑舉報你。

相反，低情商的人從未顧及别人的感受，隻要遇到一丁點的不順就在網上發洩自己，這種看似情緒能很快地平和下來，實則給别人造成影響。

誰都不想被負能量充斥着，如果你想讓自己的人際關系，事業，生活變得越來越好，就不要四處的在傳播自己負能量的事，找其餘的方法解決。

一個人之所以容易成功，積極正面的事做得多，負能量的事情極少，在工作上進展得就會越快，在人際交往中，受到大家的尊重和歡迎，人們更願意接觸你，生活上，也會過得比别人快樂。

因此：一個人難免産生負能量的時候，我們不要把它擴大了，冷靜下來思考幾秒，給自己來個積極的自我暗示，也許你會變得豁然開朗。

想要提高自己的情商就不要四處傳播負能量的事情，保持積極樂觀的心态，心胸開闊，懂得體諒别人。

冷靜下來 不四處傳播負能量

結語：一個人的成就，情商占百分之八十，智商占百分之二十。這雖不是絕對比例，但情商對于一個人的成功起着重要的作用。

擁有高情商，會說話，懂拒絕，被人喜歡是一種能力。願我們都成為一個高情商，會說話，能控制好自己情緒的人。

--the end--

感謝閱讀，歡迎點贊關注@簡單實用心理學

文/Miss Lin

原創首發

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!