國慶假期到了，很多人有出行的計劃。如果您正在準備行囊，不妨把這些小物品裝進行李中，這些不占地方的小東西，可能會幫上大忙哦~

牛奶：補充能量、養胃

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補充能量

到一個新環境，因為舟車勞頓，人不免有些疲憊，胃口也很差，面對當地的美食，可能也無心享用。

這時最好喝一杯牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質，能夠迅速被人體吸收，補充身體的能量，讓你的體力恢複，有充足的精力爬山涉水。

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養胃

牛奶可以溫胃、養胃，在胃黏膜形成保護層。

特别是品嘗麻辣佳肴之前，可以先用牛奶“養養胃”，以免讓胃部一下子受到麻辣的刺激，從而引起胃腸道的不适。

鹽：洗水果、殺菌…

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洗水果

外出旅行，當地的水果是一定要品嘗的，因為沒有洗滌劑，洗水果時不免有些不放心。這時，鹽就派上用場了，洗水果時加點鹽，消毒的同時還能充分溶解水果表面的農藥。

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殺菌

走了一天的路，腳上自然是沾上了不少灰塵細菌，晚上用鹽水泡泡腳，解乏殺菌一舉兩得。

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降火氣

此外，鹽水也是敗火的“好手”，如果因為上火牙龈出血、咽喉腫痛，用淡鹽水漱漱口，也會讓火氣降下來。

生姜：防暈車、止惡心…

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防暈車

用生姜來防止暈車。嚼一塊生姜，或切片貼在肚臍上。

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有助于緩解燙傷

生姜還是治療燙傷的良藥。

外出時如果不小心燙傷，無論是熱水還是火造成的，不管水疱是否潰破，都可以将生姜汁外敷在水疱上，幾次就可以讓水疱愈合。

注意：此方法适用于輕度燙傷，嚴重時需就醫。

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止惡心

到了異地，感到水土不服時可以口含點生姜，惡心、反胃等不适也會很快緩解。

對于很多慢性疾病患者來說，出門要“操心”更多：應該帶什麼藥？胰島素能不能帶上飛機？疾病急性發作咋辦？

1、出行如何攜帶胰島素？

如果是以汽車、火車作為出行方式，就沒有什麼需要顧慮的，短時間内，放置于室溫下即可。

但是胰島素是液态狀的，而且使用的時候需要用到針頭，那它能帶上飛機嗎？

你需要這些：

1、醫生證明：

根據民航相關規定，首先必須攜帶醫生處方或醫院證明。

攜帶液态藥物必須和其他行李分開過安檢，并向安檢人員出示證明。如果沒有處方，是自行購買的藥品，則必須按照規定，裝在 100 毫升容器内，并裝在透明塑料袋内。

2、算好劑量：

對于糖尿病患者來說，可以攜帶足夠量的胰島素制劑，以及帶針頭的皮下注射器，也必須出示醫療證明才可以哦。

3、包裝完整：

為證明攜帶的藥物并非經過調換，最好保持藥品上的标識，不要摘除。

4、随身攜帶：

雖然托運行李艙并不會造成胰島素的失效，但在長途旅行，以及飛機上進餐後，血糖水平會有比較明顯的變化，糖尿病患者往往需要在飛機上注射胰島素，所以請一定要随身攜帶胰島素。

2、獨處時，心髒病發作怎樣急救？

假設心梗發作時身邊沒有人，該怎麼辦？把握10秒鐘黃金自救時間！

記住，要這樣做：

首先不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然後用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢複正常，才能休息。

為何要這樣做？

深呼吸，是要把氧氣吸進肺部。

咳嗽，則是要以這個動作壓擠心髒，進而促進血液循環，也可以幫它恢複正常脈搏。

對心髒的擠壓如此急救，可以讓心髒病發作者有機會到醫院被救！

3、假日裡，痛風突然發作咋辦？如何止痛？

針對痛風發作的特效藥并不多，如果痛風突然發作，可以吃些鎮痛藥應急。

如果短期救急可以吃秋水仙堿，此藥雖然效果明顯，但是副作用比較大，可能出現腎髒、肝髒受損、過敏反應等，在準備這些藥物的時候，您一定要咨詢醫生，看您的身體狀況是否适合服用這些藥物。

痛風患者旅行在外，備一個水杯吧，環保又方便。多喝水，有助于促進體内尿酸代謝。

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本文綜合自：健康時報微信公衆号（ID：jksb2013)、湖北衛視生活幫、人民日報、丁香醫生、成都商報四川名醫等 編輯：樂康；圖片來源：123rf

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