嗨，小迷彩們！居家時間太長，是時候學習一些技能了。國防在線【跟着兵哥學格鬥】系列教程，以動圖的形式，詳細解讀擒敵拳、擒摔、近身格鬥實戰拳法、正面對敵自由搏擊等課目，不僅可以讓你學習技能、強身健體，還能防身自衛。

本期【跟着兵哥學格鬥】系列自由搏擊術篇帶你學習超實用的“自由搏擊術”，千萬别錯過哦！

【跟着兵哥學格鬥】自由搏擊術篇

【第三期】背後偷襲自由搏擊

No.1 砍頂擊頭

攻擊方法：我從後面接近自然行走之敵，我突然上左步用右掌砍擊敵之頸部右側，接着用左攝拳攻擊其頭部。

動作要點：

1、上步、砍頸要快速、突然，砍頸要準、狠。

2、左掼拳擊頭要迅猛有力。

No.2 擊頭勾腿

攻擊方法：我從後面接近自然行走之敵，我突然上左步用右手拳攻擊敵之頭部右側，上動不停，上右步用左勾踢腿勾踢敵之左小腿外側。

動作要點：

1、上步、掼拳擊頭要快速、突然，擊頭要狠。

2、上右步與左勾踢要快速連貫，勾踢要爆發用力。

No.3 掃腿踩頭

攻擊方法：我從後面接近自然行走之敵，我突然上左步用右掃腿掃踢敵之右腿踝關節外側，将敵掃倒，接着上右步用左腳蹬踩敵之頭頸部。

動作要點：

1、上步、掃踢要快速、突然，掃踢要迅猛有力，擊點準确。

2、将敵掃倒後要迅速上步蹬踩其頭頸部。

No.4 踢肋劈頸

攻擊方法：我從後面接近自然行走之敵，我突然上左步用右橫腿踢擊敵之右肋部，接着右腳右前落步，順勢用右劈掌劈擊其頸部後側。

動作要點：上步、踢肋要快速、突然，踢肋要迅猛有力、擊點準确

No.5 抓發頂腰

攻擊方法：我從後面接近自然行走之敵，我突然上左步用右手抓握敵之頭發，左手抓握其左肩衣，上動不停，兩手用力向回拉扯，同時用右頂膝頂擊其腰部。

動作要點：

1、上步、抓發要快速、突然，抓發與肩後即迅速向回拉扯

2、抓發回拉與頂腰要快速連貫，頂腰要猛、狠。

No.6 踹膝鎖喉

攻擊方法：我從後面接近自然行走之敵，我突然用右腳踹敵之膝窩，趁其後仰之際，迅速用右手緊鎖其喉。左手抓己右手腕并助力夾勒敵之頸喉，同時兩手向後拉拽，左轉身頂靠，将之擒制。

動作要點：

1、踹擊膝窩要準、狠，鎖喉要快速

2、踹膝、鎖喉及夾拽、頂靠要協調連貫，一氣呵成。

No.7 别臂按頭

攻擊方法：我從後面接近自然行走之敵，我突然上步用雙臂分别從敵之兩臂腋下穿過并屈肘上挑。随即兩肘外撐，用兩手按壓其頭部後側并向下用力扣緊，同時用左側髋部前頂其臀部，将之擒制。

動作要點：

1、上步要突然，穿臂按頭要快速連貫、迅猛有力

2、撐肘、頂臀要有力，扣按頭要緊。

No.8 攜腕控肘

攻擊方法：我從後面接近自然行走之敵，我突然上右步用左手迅速由後向前推抓敵之右手腕，同時右手向後摟拍其右肘窩，左手上擡，随即左臂夾住其右肘臂，右手由上向下折其右手腕，将之擒獲。

動作要點：

1、左手推抓敵腕要快速果斷，抓握要緊

2、右手的摟拍肘窩與折腕要快速連貫

No.9 拉腿彈裆

攻擊方法：我從後面接近自然行走之敵，我突然上左步并屈膝、弓身用兩手分别由外向内摟抓敵之小腿正面并向後拉，同時用左肩向前頂撞其臀部。拉、頂合力将敵向前捧倒，随即上右步用左腿彈踢其裆部。

動作要點：

1、上步、摟腿要快速、突然

2、拉腿、頂臀要迅猛有力，協調一緻，彈裆要狠、準。

No.10 摟膝夾肘

攻擊方法：我從後面接近自然行走之敵，我突然上左步并屈膝、弓身用兩手分别由外向内摟住敵之膝關節正面并向後拉，同時用左肩向前頂撞其臀部，摟、頂合力将敵向前摔倒。随即迅速L步坐砸其腰，右手抓住其頭發向後拉拽，左手抓其左手腕并向我大腿根處拉折、擰轉，随後左膝上擡，并向内側夾壓其肘關節，利用腰部支頂和大腿夾壓之力，将其擒固，然後換手抓發，同樣控制其右手關節。

動作要點：

1、上步、摟膝要快速、突然，拉膝、頂臀要迅猛有力，協調一緻

2、騎壓要快速、有力，拽發、夾肘要狠。

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