女人最怕的無非就是衰老、疾病。年輕的時候身體素質會比較好，此時看起來更加年輕，有活力，自然會更加有信心。

但是随着年齡逐漸的增長，身體各項機能大不如從前，更容易接觸到患病的風險。而人在過了35歲之後，衰老的速度也會加快，想要牙龈發酸了，一定要注意養生。

所謂養生就是調整自己的飲食習慣和生活習慣，這樣才有助于增強抵抗力和免疫力，不僅能預防疾病，還能使你看起來比同齡人更顯年輕。

女人不想老太快，謹記：“三少”“四多”，可能有助實現逆生長

“三少”

少生悶氣

現在女性也能頂起“半邊天”，不僅要承受工作的競争壓力，還要面臨家庭的瑣事，此時就會導緻心理影響比較嚴重。

長期處于高壓之下就會導緻情緒受影響，變得郁悶不開心，有時候還會生悶氣，而這些不良的情緒對健康影響非常嚴重。

長期處于高壓和抑郁的狀态就會使人釋放大量皮質醇，對人的免疫系統造成損傷，加速人體衰老，使你看起來面容憔悴。

如果不想老太快，一定要調整自己的心态，不要讓自己長期處于郁悶的狀态，開懷大笑才更有助于健康，也有助于年輕有活力。

少熬夜

熬夜成了很多人的通病，不論是加班熬夜還是玩手機熬夜都是不利于健康的長期熬夜，第二天精神狀态變差，皮膚狀态也會比較油膩。

長期熬夜會讓衰老的速度加倍，因為人在熬夜的時候會導緻肝的氣機失常，影響女性内分泌失調，卵巢早衰。

長期熬夜也會導緻女性的黑眼圈變得越來越嚴重，臉上長斑長痘長皺紋，所以想要延緩衰老，實現逆生長，一定要堅持早睡早起。

少吃甜品

大部分女性特别喜歡吃甜品，因為在吃完甜品之後會讓心情變得越來越好，但是攝入的糖分過多就會導緻身材肥胖，也會破壞女性皮膚膠原蛋白，使皮膚看起來更加粗糙，沒有彈性。

長期吃甜品也會刺激到皮膚，使皮膚出油，毛孔粗大，即使用再好的護膚品也無法挽救，所以女性想要延緩衰老，保養肌膚一定要管住嘴。

“四多”

石榴

石榴相信大家非常熟悉，這也是大衆所喜歡的水果，營養價值比較高，而且石榴含有的營養成分比較充足。

經常吃石榴具有一定的抗氧化功效，而其中的鞣花酸，促使細胞免受環境中射線的困擾，幫助延緩肌膚的衰老速度，保護皮膚中的膠原蛋白，實現逆生長，彰顯女性魅力。

紅糖姜茶

女性每個月都會來一次例假，此時也是身體排毒的好時機，而每次在例假結束後，體内就容易出現貧血的情況，影響氣血正常運轉。

紅糖姜茶能夠幫助暖宮排寒，促進子宮内部淤血的排出，幫助緩解痛經，月經不調等問題，而且有助于維持體内氣血運轉。

女性體内氣血充足，能夠使肌膚看起來更加飽滿有彈性，也能延緩衰老的速度，使你看起來比同齡人更顯年輕。

三文魚

三文魚這種食物營養價值非常高，尤其是其中含有的脂肪酸，能夠幫助肌膚鎖住水分，達到滋養肌膚的效果。

三文魚還有的維生素等營養元素，還可以延緩肌膚的衰老，保護肌膚免受紫外線傷害，預防細紋，緊緻肌膚，實現逆生長彰顯女性魅力。

蜂蜜

愛美的女性都喜歡喝蜂蜜泡水，能夠幫助保養肌膚，而且蜂蜜水具有潤腸通便的效果，促進體内毒素垃圾排出，改善便秘困擾。

蜂蜜也被稱為天然膠原蛋白食物，女性經常端上飯桌，能夠緊緻肌膚，淡化皺紋，使你的皮膚細胞更有彈性，實現逆生長。

女性想要延緩衰老，除了要注意飲食之外，還應注意什麼？

第一點：加強體育鍛煉。

女性想要延緩衰老的速度，除了要糾正自己不良的飲食習慣之外，還要加強體育鍛煉，因為人在運動的同時能夠加速身體形成代謝，排出毒素和垃圾，有助于提升一個人的氣質，使你看起來更顯年輕有活力。

第二點：為身體補充水分。

俗話說，女人是水做的。女性朋友想要氧化肌膚的，衰老是離不開水的。平時多為身體補充白開水，更有助于維持身體的正常運轉，每天不低于8杯水幫助你更好的維持身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，呵護身體的健康。

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