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手腳冰涼如何解決

生活更新时间:2024-07-19 13:09:39

【手腳冰涼怎麼調理？】一、調整心态研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢複。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。二、注意保暖避寒冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行适當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。三、多進食熱量多的飲食冬天手腳冰涼怎麼辦？有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的産熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體産生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，适當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。四、适當鍛煉冬季要進行适當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。五、睡前泡澡睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦幹後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿着。（via 北京市紅十字會緊急救援中心）

手腳冰涼如何解決（手腳冰涼怎麼調理）1

來源：北京12320在聆聽

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