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菠菜怎麼做不含草酸鈣

生活 更新时间:2024-12-19 10:51:28

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菠菜怎麼做不含草酸鈣(優脂低碳酮食愛好者的補鎂菠菜汁)1

菠菜怎麼做不含草酸鈣

秀早餐 【營養成分】生酮也好、優脂低碳也好,會造成身體礦物元素流失,尤其是鎂,采用這些辦法減肥的小夥伴要吃好多營養劑,我呢不喜歡吃藥片,還是喜歡食補,每100個菠菜含鎂量是58毫克,可謂是食補鎂的佼佼者。 大量食用可以涼拌可以炒菜做湯,但吃不了多少嘛,我決定把它打成汁,這樣好像能多吃一些菠菜,嘿嘿嘿 【做法】 1、一大把菠菜焯水斷生 2、半根胡蘿蔔切小塊 3、以上兩種材料放入破壁機裡 300ml純淨水,選擇果汁鍵榨汁 4、可以直接喝也可以選擇過濾,我選擇了過濾,口感會更好,過濾後的殘渣可以和面啥的,我不吃精細面,所以殘渣都喂我家小兔子了 【備注】菠菜焯水一定要做,斷生很重要!加胡蘿蔔是為了口感更好,哈哈哈,菠菜汁就沒有那麼啊難喝了。 我的優脂低碳早餐:自制貢菜小鹹菜➕一杯菠菜汁➕一個煎蛋➕自制風幹腸 自制的菜可以關注我以前發過的菜譜,

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