作為一個女人,最郁悶的是每個月來大姨媽的時候,必須面對一個星期,會出現焦慮、痛苦的症狀,那麼月經對女性的好處是什麼呢?經期該怎麼保健?
1、判斷是否懷孕的第一迹象
已婚的婦女,根據過去的月經規律,超過十天以上還沒有來的,首先要考慮的是是否已經懷孕。根據月經,也可以計算出預期的産期,這對孕期的保健和心理都很有幫助。
2、及早發現疾病
如果一個女孩已經年滿18歲,仍然沒有月經,或如果一個女人有正常月經,但是突然出現絕經期超過三個月,不包括懷孕、哺乳和更年期,有必要檢查生殖器、先天性無子宮、障礙、内分泌或消耗性的疾病。
3、避免過量的鐵元素造成的傷害
血色素沉着症屬于一種疾病,易引起體内鐵代謝紊亂和鐵的過度積累;過量的鐵會慢慢導緻皮膚、心髒、肝髒、關節、胰島等病變。治療鐵過量的一種方法是定期排出一定量的血液。
1、适度食用食物。 由于經血的消耗,跟需要補充營養,這時候的飲食應該清淡,易消化,不宜過冷,易引起痛經,以及出現經期突發性中斷。還有就是不要吃太多辛辣、幹燥的食物,以防止子宮出血,經常喝開水,多吃水果,保持大便暢通。
2、清潔衛生。 經期應保持外陰清潔,每天用幹淨的水清洗外陰,定期更換月經棉和内衣,減輕外陰内側和大腿血斑的刺激,洗淨後在陽光下晾幹。排便後,前後擦拭,以免髒物進入陰道,引起子宮炎症。
3、情緒調節。 情緒異常非常容易出現疾病,心理情緒對月經的影響非常明顯。因此,月經期間必須要保持情緒穩定、心平氣和,避免不良刺激,以防止月經不調。
以上就是關于月經對女性的好處,經期如何保健的相關知識,月經期間,應避免重體力勞動和劇烈運動,因為過度勞累會導緻盆腔充血,引起月經過多,長期出現經期腹痛、腰酸等,并保證足夠的睡眠維持充分的能量。
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