消除雙下巴瘦臉的操-tft每日頭條

消除雙下巴瘦臉的操

生活更新时间:2024-12-23 06:47:43

天生圓臉的女孩一定都知道不管身體有多瘦，臉總是瘦不下來的痛！但是以下我們要介紹的 7 種簡單瘦臉運動卻能讓妳從此變身完美瓜子臉，而且訣竅非常簡單，隻要多多做鬼臉就可以了喔！

▼在正式開始前，先來做個瘦臉暖身操，首先先把下巴往前移變成「戽鬥」，記得一定要慢慢來、不需太用力，這個動作重複 8〜10 次。

消除雙下巴瘦臉的操（個簡單瘦臉運動消除雙下巴）1

▼1. 把頭轉向左側，下巴往外移到脖子有拉緊的感覺即可，然後再轉到右側重複一樣的動作。左右兩邊各做 5 次，就能夠讓臉部線條變緊，有拉提的效果！

消除雙下巴瘦臉的操（個簡單瘦臉運動消除雙下巴）2

▼3. 張開嘴巴，下唇在下排牙齒移動，低頭後再慢慢擡頭，同時把嘴巴閉起來，重複動作 5 次！

消除雙下巴瘦臉的操（個簡單瘦臉運動消除雙下巴）3

▼4. 伸出舌頭，想像舌頭可以碰到鼻子，重複動作 5 次！這個動作可以消除雙下巴～

消除雙下巴瘦臉的操（個簡單瘦臉運動消除雙下巴）4

▼5. 擡高頭，然後把嘴巴嘟起，下颚往前傾，會感覺到頸部又被拉緊！維持 5～8 秒，重複動作 5 次！

消除雙下巴瘦臉的操（個簡單瘦臉運動消除雙下巴）5

▼6. 雙手握拳放在下巴下方，然後下巴用力往下張開，雙拳則是施力頂着下巴打開的力量，此動作維持 3 秒，重複 5 次！

消除雙下巴瘦臉的操（個簡單瘦臉運動消除雙下巴）6

▼7. 最後以微笑結尾，嘴角笑得愈開愈好，然後用舌頭頂住上颚，感到下巴被拉緊了就代表做對了。維持 5 秒，重複動作 5 次！

消除雙下巴瘦臉的操（個簡單瘦臉運動消除雙下巴）7

其實臉部的肌肉很多，但大多數我們平常都不會用到，一方面也是因為我們很少會需要做到這麼誇張的表情（因為很醜），但看完上述的瘦臉運動後才發現，原來就是要多多做鬼臉才容易擁有小臉呢！

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