有些人在夏天的時候是小仙女，而入冬後皮膚狀況就開始變差，尤其是天氣越來越冷的時候，如果臉部皮膚保養不當，很可能會變得非常幹燥。其實，冬天受傷的不僅僅是臉，還有我們身上的皮膚。

比如，把衣服脫掉時，小腿上老有一層白白的皮屑，看起來怪吓人的。辣麼腿上為什麼會有白色皮屑脫落？這情況是預示了什麼疾病嗎？

為什麼腿上會有白色皮屑？

原因一：皮膚幹燥

這些皮屑的出現與季節交替密不可分。且，這并不是皮膚病，而是季節變換後皮膚的一種正常反應。

夏天的時候汗液多，油脂分泌旺盛，皮膚可以保持濕潤，不容易幹裂，而到了冬天油脂分泌減少，氣候幹燥，皮膚缺水缺油無法在表面形成保護膜，表皮的角質層起皮、開裂、脫落，就成了我們看到的白屑。

因此，很多人看到白屑首先想到的就是皮膚缺水，其實缺水隻是一小部分原因，還有一個重要可能性，說明你體内嚴重缺乏維生素A。

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原因二：缺乏維生素A

先來說說維生素A，維生素A是一種微量元素，也叫視黃醇。在身體中起到維持視力、維持上皮細胞和保護皮膚粘膜完整性方面起着重要作用。

作為一種脂溶性維生素，維生素A也是第一個被發現的維生素，作為身體調節過程中，十分重要的維生素，能夠維持身體正常代謝，當然，也容易缺乏。

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當人體缺乏維生素A時會患上營養障礙性疾病，主要的表現就是皮膚幹燥、粗糙，表現有很多凸起的小顆粒，皮膚看起來就像魚鱗片，在摩擦接觸中會掉落大量皮屑。

維生素A是維持皮膚組織的重要營養元素，包括呼吸道、消化道内部的上皮組織。剛開始缺乏維生素A時，症狀比較輕，多會幹燥、瘙癢、掉皮屑，如果不加以護理，不及時補充維生素A，還會導緻皮膚角質層增生，出現皮膚丘疹，在冬季症狀還會加重。

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體内缺乏維生素A，不僅會帶來皮膚問題，還會影響視力。

剛開始可能隻是視力下降。但如果不重視，維生素A過量缺乏會導緻夜盲症，患者在黑暗的環境中無法看見或看到物體，行動受限。

所以，當身體出現皮膚和視力問題時，最好及時補充維生素A。

如何補充維生素A？

在維生素的大家庭中，很多種類維生素我們人體都不能自己合成；而多人覺得補充維生素，就得吃維生素A類藥物才能起到補充的目的，但其實生活中的很多食物中也含有維生素A。

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一、富含維生素A的食物

動物肝髒、魚肉、奶制品，還可以從深綠色蔬菜中補充，韭菜、菠菜、生菜等等。

另外還要補充胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以促進維生素A吸收，胡蘿蔔、番茄、南瓜、柑橘等都是富含胡蘿蔔素的食物。

但是在食用這些食物的時候要注意，盡量簡單一點，不要用過于繁雜的手法處理，因為維生素A容易流失，如果流失多了，人體對它的吸收就會減少。

二、微量元素檢查

如果是嚴重缺乏維生素A，光靠飲食補充見效慢，就要先做微量元素檢查，查找缺乏維生素A的病因，根據病因采取相應治療措施。

如果你不僅缺乏維生素A，還有其他營養元素缺乏症，需要一同補充。

腿上出現白屑，如何改善？

一、好好洗澡

冬天，皮膚本來就容易缺水缺油，若是洗澡過于頻繁，會加重皮膚缺水，一般來說冬天保持一天一次或兩天一次的洗澡頻率就可以，過度清潔反而會加重皮屑産生。

二、多喝水

冬天的天氣本身就很幹燥，人體很容易缺水，多喝白開水不僅能夠幫助皮膚恢複水潤光澤，還能緩解口渴讓身體更健康。

三、塗抹保濕乳

皮膚在洗澡過程也會流失一部分水分，再加上肥皂或沐浴液，很容易出現幹燥、緊繃的情況。因此洗澡後，在皮膚上塗一些乳液，減少身體水分的流失。

建議根據自己的膚質選擇乳液，油性膚質的人應選擇控油保濕産品，幹性膚質應選擇補水保濕産品，敏感膚質的人應避免酒精成分，防止皮膚症狀加重。

四、補充水分

冬天多吃一些水果，在補充水分的同時也補充了維生素。可多吃水分多的食物，比如牛奶、冬瓜、黃瓜、雪梨，都可以緩解皮膚幹燥。

綜上所述，當身體缺乏維生素A時，皮膚會脫皮會有白色皮屑，日常可以通過飲食來補充。如果白屑的情況還是沒有好轉，建議到醫院檢查，查找病因。

編輯 / 黃骞文

資料/ 高質量生活家

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