脫發吃黑芝麻有用嗎？

對于一個從小頭發稀疏的人，黑芝麻真的是被我當做救命稻草，然随着工作壓力越來越大，脫發卻越發嚴重，那黑芝麻對頭發有用嗎？

黑芝麻對頭發的有何作用？

黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五髒，肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜，具有防止脫發、預防白發、促進生發等功效。黑芝麻中的維生素E有助于頭皮内的血液循環，促進頭發的生命力，并對頭發起滋潤作用，防止頭發幹燥和發脆。芝麻中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭發，防止脫發和白發，使頭發保持烏黑亮麗。

為什麼有人吃黑芝麻會沒有用呢？

黑芝麻吃過多會使内分泌紊亂，引發頭皮油膩，導緻毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較适合的食量應是春夏季節每天服用半小勺就可以，如果是秋冬季節的話，每天吃一大勺就可以，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。黑芝麻所含的油性成分比較高，所以對于油性頭發的人而言，也要适量少吃一些黑芝麻。

脫發原因？

脫發主要原因有心理壓力、護理不當、不良習慣、病理因素四大方面。此外天氣幹燥，換季、以及年齡老化等原因也是老掉頭發的原因。老掉頭發的應對方法有很多，除了緩解壓力保持心情舒暢、早睡早起、不抽煙不酗酒、适度的洗發燙發外，掉頭發的應多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品。

1、含鐵的食物

根據臨床研發發現，有掉發的人群往往體内有缺乏鐵元素的局面。所以，掉發病人可适當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

2、含碘食物

頭發的光澤度與體内的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強，有利于頭發的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蛎等等。

3、含有維生素E的食物

添加維生素E可幫助抵抗頭發的衰老，促成細胞的快速分裂，有助于頭發的生長。富含維生素E的食物有鮮莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

4、富含蛋白質食物

頭發的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

最後提醒下有脫發現象的人，不要完全依靠食療來治愈脫發，還是要找靠譜的醫師和他們提供的專業治療，食療是輔助作用。

想了解更多精油、護膚、健康知識請關注簡露的簡露JANE DEW

訂閱号：簡露JANE DEW 護膚

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!