中老年人随着年齡增加，腳部會發生變形、逐漸變大變寬，下肢骨骼肌肉開始退化，韌帶的彈性也出現下降，足部關節開始松弛，足底血液循環不暢，平衡力差，易出現滑到、摔跤這些情況。
要想延緩退化，中老年人要多走路，輕運動，以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項輕運動，介于散步和競走之間運動量和行走的速度滿足輕運動需求，同時也要裝備一雙舒适輕便的健步鞋，周末閑暇之際讓你與大自然親密接觸，放松自我。
中老年人輕運動有哪些好處？下面，中老人鞋新升級品牌輕動鞋品牌舞極限來給大家說說：
輕運動有助于改善大腦的功能，延緩腳部的衰退，起到預防老年癡呆的作用；對于用腦較多的中老年人，輕運動可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時減少大腦疲勞；輕運動還可以提高肌肉力量，改善骨關節機能，延緩身體的衰老；輕運動能增強中老年人免疫力，提高對各種疾病的抵抗能力；輕運動還有助于心理健康，調整積極的情緒，緩解精神壓力和孤獨感。你看，多走路，多運動是不是好處多多！當然也離不開一雙舒适輕便的健步鞋。
那麼如何挑一雙适合輕運動的健步鞋？
首先，中老年人運動穿軟硬适度輕便的鞋，鞋面柔韌舒适，也可起到保護腳踝，偏硬的鞋子容易産生疲勞感，也不宜作較大幅度的動作。
其次，中老年人在健走、跑步、跳舞的時候要穿摩擦力大的鞋，可以增加鞋和地面的摩擦力，使人不容易滑倒。
然後，中老年人的健步鞋透氣、吸濕、排汗也重要。對于有汗腳和腳氣的人來說，這一點作用比較大，腳一運動，就會出汗和散發熱量，透氣的鞋可以起到散熱、排汗和呼吸的作用，增加鞋子内部循環，不悶腳。
最後，中老年人選鞋子的尺碼時，大腳趾前最好留有1厘米的空間。尺碼小，鞋子會比較緊，跑起來容易崴腳;尺碼大，鞋子寬松，跑起來費力氣，還容易掉跟。
穿上适合的鞋子運動舒适不擠腳不易滑，外出運動也放心。讓中老年人成為廣場中央的明星，離不開一雙中老年人專用的舒适透氣、柔韌輕便、防滑抑菌的健步鞋。
以上，便是中老年鞋新升級品牌輕動鞋品牌舞極限告訴大家的輕運動選鞋技巧！在此呢，也祝願每一位朋友生活美滿幸福！
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