鳥鳴蟬語，萬木蔥茏，炎炎夏日已經到來，除了受到驕陽似火天氣的洗禮，那些不安分的“小石頭”也向我們發出了攻擊。說到這裡想必我們一定猜到這些“小石頭”是什麼了吧！沒錯的，正是人體内的“結石君”。
提到結石，得過此病的患者們對其中的痛苦想必也不言而喻，正所謂“談石色變”！今天泌尿外科碎石中心就為您支上幾個小妙招，遠離結石，緩解痛苦。
妙招一：
增加飲水量，稀釋尿液。每天的飲水量最好不要少于2000毫升（注：腎功能和心髒功能不好的患者應注意适當飲水，勿過量）這樣可以促進排尿,沖刷尿道。平時不要憋尿，感覺想小便的時候要立即去，因為尿液長時間儲存不及時排洩，裡面的鈣質容易積澱，鈣積澱會引發結石。
妙招二：
調整飲食結構。日常生活中盡量少吃嘌呤類和含草酸尿酸的食物，比如：青椒、香菜、菠菜、青豆、葡萄、無花果幹、草莓等，平時要注意盡量不飲酒，少喝碳酸飲料。可以多吃一些低鈣、低鹽、低草酸的食物來預防結石發生，比如：西瓜、橘子、檸檬、蜂蜜、核桃、橄榄油、生姜等。還要養成按時吃早餐的習慣，如果長時間過午不食，飲食沒有規律性，會使得體内排空速度減慢，膽汁淤積，從而增加體内結石的風險。
妙招三：
保持良好心态，适當運動。吃完飯後不要立即坐或躺下，平時可試着做直腿跳躍運動，爬樓梯、跳繩、跳高、跳遠等運動都有利于結石的排出。
妙招四：
定期體檢，早發現早治療。建議每年都能接受一次泌尿系彩超檢查，發現是否存在結石。對于既往患有結石的患者，至少每半年複查一次泌尿系彩超和尿液常規檢查，主要目的在于觀察結石有無繼續增大，位置有無變動，以及是否存在增加結石發生率的尿路感染。
泌尿外科碎石中心提醒您，出現結石不可怕，了解到結石發生的原因，正規治療、科學護理。祝大家都快樂度過一個沒有“石頭”的夏天哦。
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