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長期健身有什麼好處與壞處

生活 更新时间:2025-02-10 16:01:30

長期健身有什麼好處與壞處?健身首先可以調整自己的體型和體态,提升自己的氣質,增強自信心,我來為大家科普一下關于長期健身有什麼好處與壞處?以下内容希望對你有幫助!

長期健身有什麼好處與壞處(健身有什麼好處和壞處)1

長期健身有什麼好處與壞處

健身首先可以調整自己的體型和體态,提升自己的氣質,增強自信心。

是可以增加自己的心肺功能,增強自己的肌肉的興奮性,增強肌肉的肌力和耐力。

可以有力的促進肌肉的收縮,尤其是女性的血管的調節,預防靜脈曲張。

可以有效的促進整個身體的肌力的訓練,平衡肌肉的力量,調整一些不平衡的問題。

可以有效的預防頸肩腰腿痛等慢性肌肉勞損。

但如果過度訓練,容易損傷肌肉、關節,甚至影響脊柱的穩定性。

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