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睡覺什麼姿勢有助于産後骨盆恢複

生活更新时间:2025-01-25 00:43:26

很多生完寶寶的媽媽們在坐月子期間一定要進行塑腹，也是能很好的将身體進行塑形，利于盆骨的恢複，那麼坐月子的睡眠姿勢也是很重要的。

睡覺什麼姿勢有助于産後骨盆恢複（産後盆骨恢複最佳睡姿是什麼）1

産後盆骨恢複最佳睡姿

生完孩子之後，盆骨也是會變形的，睡覺建議是側卧的睡，也是很不錯的方法。睡覺的時候要側卧，避開疼痛的一側，疼痛一側的腿要伸直。一般情況下，經過處理以後，4到6周，患者的症狀都能夠得到改善，基本上能夠恢複。

佩戴盆骨矯正帶也是很有必要的，也是能很好的幫助身體進行塑形。骨盆矯正帶使用時位置要正确，要用在胯部，不要用在腹。使用時不要過緊，要緊而不勒，以自己舒适為準。孕婦可在睡覺時佩戴雙菱形骨盆矯正帶，有助于快速恢複産後恥骨聯合分離，減少疼痛。

睡覺什麼姿勢有助于産後骨盆恢複（産後盆骨恢複最佳睡姿是什麼）2

産後收胯最佳時間

最佳的時候，自然分娩是生完寶寶之後到坐月子這三個月的時間之内，剖腹産就是刀口恢複之後開始塑腹，修複盆底肌的黃金時期是産後42天至半年之内。

産後的媽媽們需要很好的佩戴塑腹帶，也是能很快的将身體進行塑形，如果不及時做修複治療，則容易使陰道處于危險的半開放狀态，增加生殖道的感染幾率，引發多種婦科疾病。

睡覺什麼姿勢有助于産後骨盆恢複（産後盆骨恢複最佳睡姿是什麼）3

如果受損情況嚴重的，還可能會造成盆腔器官脫垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、陰道脫垂、子宮脫垂等等危險後果。所以，重視盆底功能檢查和及早進行盆底康複是每位媽媽明智的選擇。

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