腦梗是腦中風當中的一種疾病，也是神經科常見的一種疾病，它會造成大腦的缺血和缺氧損害；這種疾病的常見會有腦血栓形成，嚴重者容易導緻身體出現半身不遂、口角歪斜以及言語障礙等多種症狀表現。對于腦梗而言，危害較大，患病幾率随着年齡的增加在增加，既然如此，對于這種疾病來說，有哪些所謂的“天敵”，生活中應該如何預防？

• 過度勞累、工作壓力大等因素：

如果您長時間工作勞累或者總是睡眠不足、休息不好，就容易增加腦梗塞的發生幾率；這些生活額外因素都會導緻血壓有較大的波動，有些還會使得血液的動力學發生變化，導緻腦梗塞的發生。

• 憂郁、暴怒等不良心情：

經常暴怒或者長時間抑郁也會增加腦梗塞的發病幾率，情緒的長時間不穩定會讓您的神經調節能力也變得不正常，另外還可能導緻腦血管出現收縮，這些都是導緻腦梗塞發生的直接原因。

• 吸煙、大量飲酒等不良生活習慣：

煙草當中含有的衆多毒素進入身體之後都會傷害到血管内膜，從而也就會導緻小血管出現收縮，這樣就會導緻官腔變得更加狹窄，容易引發腦梗塞的出現；飲酒更是如此，飲酒會對血管造成很大的刺激，久而久之必然會增加腦梗塞的發病概率，損害心腦血管健康。

• 新鮮的蔬菜和水果：

無論是猕猴桃還是橙子，無論是尖椒還是西紅柿，以這些食材為代表的新鮮蔬果中含有豐富的水分、新鮮維生素C以及礦物質鉀元素、鎂元素等營養物質，這些物質吃入身體之後可以起到很不錯的增強身體還原能力的作用，對于血管也是如此，長期适量攝入可以增加血管的貪心，促進心腦血管的健康，清除自由基，抵禦腦梗死的發生。

• 含碘的食物要适當攝入：

礦物質碘元素在身體中可以減少膽固醇在動脈壁的沉積，從而可以起到适當的預防動脈硬化發生的作用；所以，生活中請您在少吃鹽的前提下，适當增加紫菜、海帶等海産類食品的攝入。

• 多吃含有礦物質鎂元素的食品：

相對而言，鎂元素可以抵抗某種礦物質鈣，從而就能夠防止細胞膜上的鈣質流入到細胞内部，這樣能夠促進大腦細胞中内物質的平衡，對于大腦可以起到良好的保護作用，所以建議大家在生活中可以多吃玉米、豆類食品、綠葉蔬菜等多種富含鎂元素的食品。

• 多喝水：

水分物質可以很好的促進身體代謝，對于身體各部位都有潤滑和降溫作用，用白開水去代替甜飲料、酒水等不健康飲品，對于腦梗塞而言也有很積極的作用。

• 适量飲用淡綠茶水：

綠茶是一種很不錯的保健茶飲，建議您可以經常少量飲用，前提是淡茶水，無論是龍井還是茉莉花，再或是毛尖，都是不錯的選擇，增強血管的抗氧化能力（抛開劑量的基礎上），為心腦血管起到适當的保護作用。

當然，除了這些以外，想要科學預防腦梗，請您适量運動、保證充足且優質的睡眠、多做自己喜歡的事情、飲食均衡攝入；更重要的是請您保持一個良好的心态和美麗的心情，不要讓你過多受情緒控制；所謂的“腦梗塞天敵”，其實就是些更靠譜的預防因素，請您科學作為，不受腦梗等心腦血管疾病的侵襲。

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