大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物，即可以生吃，也可以調味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養食品之一。

1.調節胰島素：近年來由于人們的膳食結構不夠合理，人體中硒的攝入減少，使得胰島素合成下降;而大蒜中含硒較多，對人體中胰島素合成下降有調節作用，所以糖尿病患者多食大蒜有助減輕病情;

2.抗癌防癌：大蒜能保護肝髒，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺緻癌物質的合成，從而預防癌症的發生。同時大蒜中的鍺和硒等元素還有良好的抑制癌瘤或抗癌作用;

3.降低血脂、防止血栓：大蒜有效成分具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成;

4.延緩衰老、預防鉛中毒：常食大蒜能延緩衰老;它的抗氧化性優于人參;經常接解鉛或有鉛中毒傾向的人食用大蒜，能有效地預防鉛中毒;

5.預防關節炎：大蒜能“除風濕，破冷風”，對風寒濕類關節炎有抑制作用;

6.防止癌腫：大蒜素及其同系物能有效地抑制癌細胞活性，使之不能正常生長代謝，最終導緻癌細胞死亡，并且大蒜素還能激活巨噬細胞的吞噬能力，增強人體免疫功能，預防癌症的發生;大蒜素能阻斷亞硝酸鹽緻癌物質的合成而防治癌腫;

7.抗炎滅菌：紫皮大蒜揮發油中所含的大蒜辣素等具有明顯的抗炎滅菌作用，尤其對上呼吸道和消化道感染、黴菌性角膜炎、隐孢子菌感染有顯著的功效。另據研究表明大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。

大蒜的營養價值：

大蒜含揮發油約0.2%，油中主要成分為大蒜辣素，具有殺菌作用，是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解産生。尚含多種烯丙基、丙基和甲基組成的硫醚化合物等。

大蒜的食用功效：

1：大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

2：大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發現，癌症發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。

3：大蒜可有效清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。

4：大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，并可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。

5：大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織内部脂肪代謝，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化，避免出現高血壓。

6：大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝髒的解毒負擔，從而達到保護肝髒的目的。

7：大蒜可有效補充腎髒所需物質，改善因腎氣不足而引發的渾身無力症狀。

8：預防感冒大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。

俗話說:"百利而有一害 " 說的就是吃大蒜. 從老一輩的說法就是對眼睛有一些害處.而好處就多的說不完,在吃烤串,或者什麼不幹淨的食品時就可以适量的吃些大蒜,可以具有殺菌消炎,增強免疫功能.

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