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40歲騎自行車鍛煉身體好不好

汽車更新时间:2024-12-14 20:36:00

我今年53歲，我選擇跑步。

40歲騎自行車鍛煉身體好不好（50多歲了運動項目是選擇自行車還是跑步）1

說一下我自己的親身經曆吧！

大概在十年前我們單位裡組織了騎遊隊。

很多跟我年齡差不多的同事都購買了騎行裝備，參加了騎遊隊，

他們騎遍了成都周邊。還到了汶川。再遠一點的，到了昆明。其中有四個人還騎到了拉薩。

讓我羨慕不已。

于是乎我也購買了騎行裝備，嘗試性的開始騎車了。

第一次出門騎行是爬龍泉山，騎到半山腰的時候，開過來幾輛重型卡車，拉的都是建築垃圾，緊挨着我身邊往上開，柴油車噴出的柴油味道撲在我的臉上，非常難聞。也非常的危險。

我當時就把自行車停下來，等這幾輛重型卡車開過去之後，我就調轉自行車，慢慢的溜達回家了。

從此以後我就再也沒有騎自行車了。

原因很簡單，一是路上的空氣不好，汽車尾氣嚴重。在公路上騎車，汽車擦肩而過，實在是太危險了。

十年的時間過去了，他們幾十人的騎遊隊已經解散了，有很多人落下了傷病，幾乎一大半的人都摔傷過，這個運動是存在一定的安全隐患的。

大概在兩年前，我開始慢跑。我是佛系跑步，跑步之前呢？我學習了一些跑步的知識，也認真的去做了，我沒有加入任何跑團，也沒有去參加任何比賽，隻是自己慢慢的跑。慢跑了一段時間下來，我的身體得到了極大的改善，睡眠狀況比以前好了，體重減輕了20斤，身上濕氣重和便秘的毛病消失了。我真的很感謝跑步。

跑步治百病，一點都沒有錯。

如果在自行車和慢跑中選擇一個項目的話，

我強烈推薦慢跑。

以上是我自己的親身經曆和自己真實的感受。

我在這裡告訴大家，希望大家能有用。

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