物道君語：

誰都知道一日之計在于晨，但有時人會選擇性遺忘這句話。

春困的季節要來了，早睡早起吃早餐，是想做又做不到的一件事。

大部分好事，都是知易行難。

你總嚷嚷着“我明天一定6點起床”，可明天卻永遠沒有到來。淩晨3點時，你熬着最深的夜，起來已日上三竿。中午1點了，你揉着惺忪的雙眼，吃一頓早午結合的飯。你常聽說誰誰誰得了癌症，擔心自己會不會也有病。你現在閉着眼都能走得到你常去的醫院科室，不會迷路。你最怕看到“誰誰25歲熬夜猝死”之類的新聞。

因為網絡，死亡從來沒像今天這樣離我們這麼近。

可死亡不單一種，有的人活着，卻仿佛死了，說的是他精神活力的消亡。

圖片｜DanielLi ©

熬夜晚起糟蹋身體，會加速變老直至死亡；晚起後，有些人一天都渾噩如行屍走肉，精神的活力會一天天枯萎直至活得像個死人。

人活着，要麼熱氣騰騰，要麼死氣沉沉。

早起或晚起說起來好像并非什麼大事，隻是一不小心，我們就離死亡更近了一步。

圖片｜來源網絡

晚起毀健康，離死亡也就不遠了

路遙如果還活着，今年就剛好是他70歲的誕辰。

路遙在寫《平凡的世界》時，他幾乎沒有早晨。這部百萬字的長篇，像塊巨石壓着他。這是場體力與精神的戰鬥。他常常寫到淩晨兩點到五點，然後才擱筆入睡。

所以他的早晨是從中午開始的。

日上晌午，當他剛剛睜眼，外面的世界已經很嘈雜了。他說：“當生命進入正午的時候，工作卻要求我像早晨的太陽一般充滿青春的朝氣投身于其間”

日夜颠倒，最終摧毀了他的身體。他寫完第一部時，身體的能量消耗完了；第二部寫完，大病一場，一隻腳踏入了鬼門關；等第三部結束，人仿佛老了十歲，皺紋爬滿憔悴的臉，身體幹瘦，不久就與世長辭了，年僅42歲。

人體自身就有一種節律，順應着大自然，或日出而作，日落而息。找到自己的節律才是最高級的養生。

一個人在年輕時，容易忽略身體發出的抗議，但一旦時間流轉，踏入某個節點，慢慢就發現很多事情要做好的前提是有一個好身體。

人生下半場，拼的是健康。你現在所經曆的每個早晨，都将成為你日後身體的見證。

晚起還毀精神，早起的人生命才有活力

晚起的可怕之處不僅是身體變差，而是起來後整個人一天都神态頹靡，沒有活力。很多人都有過類似的體會，長期的熬夜，晚起循環往複後，人會變得萎靡不振。

這不禁讓人想知道，哪些早起的人，有着怎麼樣的精神活力呢？

馬未都打小就對文物感興趣，每當他看到瓷器中泛着的天青色就心中愉悅。80年代，他回城當起了工人，在那種一闆一眼的枯燥生活中，是他對收藏的熱愛讓生命豐富起來。

而這個秘訣，就是早起。

▲ 出版社上班時的馬未都

那時北京的跳蚤市場，隻會在清晨天灰蒙蒙時擺攤，天剛亮就收攤，賣一些古玩文物。

為了這份熱愛，年輕的馬未都堅持每日早起，騎車上班路上，在墨青色的清晨中穿過城區，繞到跳蚤市場上溜一圈，心情都會十分暢快。

收藏，就是他的精神世界，每當他上節目時，談起文物收藏，雙眼分明是熠熠發光，仿佛回到年輕時那個早晨。

“人帝送來黎明，是給所有人的。”

▲馬未都《百家講壇》劇照

有些人的黎明閃爍着熱愛，光芒照亮無數個星夜；而有些人的黎明暗淡無神，如同深淵的一記悶響。

為了人生熱愛而早起，生命才有導歸之處，精神才有活力，才不至于活得像個行屍走肉。

早起或許不能給你帶來财富，但能充盈自己的生命。

晚起不從容，早起的人才有生活

梁實秋說過他小時候的趣事，因為起得太早去上學，學校還沒開門就哭着回家了。

早起，貫穿了他的一生。

他翻譯《阿伯拉與哀綠绮思的情書》時，是從太陽沒出時就開始了，他會搬一張竹椅在屋檐下，一日工作到日頭灑滿院落，人聲開始嘈雜，他便收筆。

當别人開始工作時，他已經走在時間面前，能很從容地應對接下來的事情了。

梁實秋可以悠悠地在街上散步，聽着鳥兒聲聲，看着露水濕漉的草，蚯蚓在磚縫中拱起一堆堆沙土，村裡人擔着自家種的菜蔬進城來，馬路上有戴草帽的清道夫，還有潮氣蓬勃上班的男男女女。

往往這時，他心中就充滿喜悅，不由自主地感歎：“這是一個活的世界，這是一個人的世界，這是生活！”

與其晚起被時間推着走的，急急燥燥，忙忙碌碌。不如自己主宰早晨，淡定而從容。

早起與晚起的區别，是那種淡定從容的精氣神，就是你與别人的差距。

你可以坐上人更少的地鐵，可以吃完一頓熱氣騰騰的早餐，上班時不用排隊等電梯想坐哪部坐哪部，當淡定地看别人匆忙來上班時，你已經進入工作狀态。

隻有此時，你會從容地感歎，這是生活。

一種早晨，一種人生

蔡康永說過：“人生這場戲的最終結局，其實就是一個個選擇疊加起來的總和。”

有什麼樣的早晨，就有什麼樣的人生。

從現在開始，先度過一個美好的早晨，再來談人生。

圖片｜來源網絡

第一｜早起先早睡

想早起，必然要早睡才能保證充足的睡眠。到點了，就放下手機，你沒有那麼多事忙，手機也沒那麼好玩。

第二｜循序漸進

以前看過一本書，說培養一個習慣應從可以量化的小目标開始。一下子早起兩個小時太難，那就從早起10分鐘開始。

第三｜找到一個早起的理由

知道為什麼早起，才會堅持。無論是鍛煉身體，學習新知識；還是享受自己熱愛的事情，都是好理由。甚至，早起玩手機都好過熬夜玩。

圖片｜陽明門下行走 ©

第四｜讓早起充滿儀式感

儀式感像一種程序。比如用一首喜歡的音樂開啟喚醒早晨，起來第一件事先拉開窗簾，讓陽關照射進來。

第五｜定時開燈，讓光照醒你

人很難在燈光刺眼的情況下安睡，可以在卧室定時設置燈的開關，一到點就開。親測比鬧鐘有用。

第六｜吃一頓早餐

不吃早餐的後果太多，不管是為家人精心準備一頓早餐還是犒賞自己饑餓一晚的胃，早起都是一個必要的事。

圖片｜早韭晚菘 ©

寫完這篇文章，我忽地想起某日我看過的早晨：

當昨夜墨藍的天際撤去，東方的蔚藍遍染人間，啟明星用孤寂的眼睛凝視我們。此時，街道還是靜谧的，當破曉的晨光射穿薄霧，整個世界就清亮起來。

馬路行人稀落，人們披着淡淡搖曳的光暈；早餐店裡煙火氤氲，袅袅而升起；再然後，街道慢慢變得熙攘，交織的聲音才驚起了許多人的夢。

你來人間走一趟，總要早起去看一次這樣的旭日，晨露和煙火吧。

圖片｜散人歌 ©

文字由物道原創，圖片來源于網絡，圖片版權歸原作者所有。

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