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牛奶木瓜就這樣吃好吃嗎

生活更新时间:2024-07-29 02:24:56

牛奶木瓜就這樣吃好吃嗎（十分鐘搞定一道木瓜牛奶昔）1

簡單健康美味的木瓜奶昔

By 美麗的芹菜

用料

木瓜一個
牛奶 500ml

做法步驟

牛奶木瓜就這樣吃好吃嗎（十分鐘搞定一道木瓜牛奶昔）2

1、木瓜去皮去籽切小塊，準備好鮮牛奶

牛奶木瓜就這樣吃好吃嗎（十分鐘搞定一道木瓜牛奶昔）3

2、牛奶與木瓜倒入果汁機，我用的一個木瓜 300毫升牛奶，結果有點兒稠，可以多加些牛奶

牛奶木瓜就這樣吃好吃嗎（十分鐘搞定一道木瓜牛奶昔）4

3、果蔬機設置果汁奶昔模式

牛奶木瓜就這樣吃好吃嗎（十分鐘搞定一道木瓜牛奶昔）5

4、倒入杯子可以享用了

木瓜的營養功效

1.健脾消食

可将脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2.抗疫殺蟲

番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核杆菌及寄生蟲如縧蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。

4.補充營養、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

5.抗痙攣

木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

木瓜的飲食禁忌

食用木瓜并無太多禁忌，适合各種體質的人食用，但是提醒體質較弱者，盡量避免食用冰過的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不适。

此外，因為木瓜含有一種女性荷爾蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿來食用，建議孕婦不宜多吃。

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