腎髒形狀像腰果，是人體非常重要的“化工廠”，它可以把我們體内的代謝垃圾，排洩出去。但如果讓它長期處于壓力大的工作狀态之下，長時間就容易誘發慢性腎衰竭，也就是現代醫學上面說的慢性腎髒病。其中，慢性腎衰竭的危險因素就有很多，如糖尿病、腎髒病、高血壓、亂用補腎的藥物、有遺傳史的人、中老年人，都是慢性腎髒病的高危人群，更需要關注腎髒疾病。
尤其是在飲食上，無論是想預防還是想讓病情好轉的人，除了醫生給開的藥物以外，在飲食上還要做到“三多”和“三少”，看看你都能做到嗎?
飲食上的“三多”：
分别是多吃新鮮的蔬菜水果、多喝水以及攝入膳食纖維。蔬菜水果是我們每天都少不了的食材，兩者還可以起到互補的作用，更是夏天裡的維生素礦物質的來源，給身體補充足夠的營養。
按照最新版《中居民膳食指南》的标準攝入，則是慢性腎衰竭的人，每天食用水果的量要在200g-350g，每天食用蔬菜的量要在300g-500g，蔬菜裡有一半還要是綠葉菜。
除了蔬果，還要多攝入膳食纖維，尤其是對于我國人來說，經過調查發現，每天能夠攝入足夠的膳食纖維都很少，而每日的标準則是要吃25g-30g的膳食纖維。
充分的膳食纖維可以幫助腎髒代謝，更有利于代謝産物的排出。同時，大家也不要忘了多喝水，水不單單是日常補水的來源，對于腎髒來說，還可以調節體内的水鈉平衡，多喝水多尿，更能幫助腎髒減輕壓力，讓腎髒好受很多。
這裡面包括兩種白色食物，一個是食鹽，另一個是糖，鹽跟糖都是日常的必需品，特别是在炒菜做飯時，還可以提升飯菜的味道，讓人們有食欲。
可不知足的人很多，在日常使用的時候，往往會超出健康的标準，在這種情況下，對腎髒就不是一件好事，鹽還是公認的傷腎食物。糖則是影響體内的代謝，誘發肥胖同樣對腎髒不利。
還有食用油，喜歡吃油炸食物、燒烤類美食的朋友們，大量的的吃油，到體内後都會轉變成脂肪，不僅會給腸胃增加負擔，還成了慢性腎髒病的治病原因之一。所以，如果你想補腎或者是改善身體狀況，那麼你都要少吃這3種食物，控制體重，對慢性腎衰竭的病情都有好處。
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