女性到了一定年紀身體逐漸衰老，卵巢無法保持年輕狀态，雌性激素的分泌量少，子宮内膜也無法規律脫落，通常會有月經的變化，還可能在絕經期到來之後情緒容易波動、皮膚老化速度快、睡眠質量降低，因此要通過正确的調節來提高卵巢功能，隻有讓身體的雌性激素正常分泌，健康才有保障。另外，雌性激素缺乏部分事情要做好，才能防止身體老化速度加快。
補充抗氧化物質
女性的身體雌性激素缺乏了，應該多補充抗氧化物質，才能防止衰老速度加快。因為雌性激素的分泌量少和卵巢功能降低有關，很多女性在45歲之後面臨絕經期，這個重要器官功能下降會影響雌性激素的分泌。可以多吃新鮮的蔬菜和水果，适當吃點豆類食物來補充大豆異黃酮，這些抗氧化物質及時獲取可以提高卵巢功能，卵巢還保持年輕健康，雌性激素的分泌量充足，内分泌才不容易功能紊亂。可見，從飲食調節促進健康很有必要。
保證作息規律
女性的雌性激素缺乏身體健康會受到影響，還可能會讓鈣質吸收速度緩慢而引發骨質疏松症。為了防止疾病出現，應該在雌性激素缺乏之後作息規律，保證每天都有充足的睡眠時間。因為作息正确是對抗衰老，提高卵巢功能的方式，在卵巢保持健康後雌性激素的分泌量也充足，身體得到良好的調節可以保持健康。如果長時間雌性激素分泌量少，但是還經常熬夜，作息不規律，容易讓卵巢功能進一步降低。
保證好心态
要讓女性的雌性激素分泌量充足，關鍵是有良好的心态保持，通過穩定控制個人情緒，保持良好的心态有促進健康的效果。很多人情緒經常波動，而在負面情緒産生之後身體受到刺激，可能會影響内分泌，激素分泌異常，身體無法保持健康。而通過情緒穩定控制，良好心态的保持可以調節内分泌，延緩衰老，雌性激素分泌量才不會明顯減少。
積極鍛煉身體
女性要改善雌性激素分泌不足情況，還得适當運動，因為運動有調節内分泌，延緩衰老的效果。很多女性長時間缺乏運動，可能會明顯肥胖，體内脂肪物質堆積，除了慢性疾病容易出現，還會影響内分泌。如果卵巢已經功能下降，沒有足夠的運動量改善全身血液循環，提供營養物質給卵巢保持功能良好，雌性激素的分泌量會越來越少。因此，需要通過身體正确調節讓雌性激素穩定分泌。
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