導語：楊梅，又名水楊梅、珠紅、樹梅、機子、聖生梅、白蒂梅等，李時珍《本草綱目》載有“形如水楊子而味似梅”，故稱楊梅。

楊梅因口感酸甜，味道鮮美，而且價格也不貴，所以在平時有不少人喜歡買一些楊梅食用。

但是大部分人可能隻知道楊梅好吃，卻不知道楊梅的好處也是非常多多，今天小編就給大家介紹一下楊梅，一起了解下吧。

生津解暑

據《本草綱目》上所記載，“楊梅可止渴、和五髒、能滌腸胃、除煩愦惡氣。”

楊梅裡面含有豐富的有機果酸，入口之後酸甜的味道可以刺激唾液分泌，具有生津開胃的功能。

另外，楊梅可食用部分含水量達到80%以上，夏日出汗多，水分流失快，适量吃些楊梅可以為人體補充失去的水分，從而起到預防中暑的作用。

排毒養顔

由于楊梅裡面含有豐富的纖維素，這種物質在進入人體後可能無法被身體吸收利用，但是卻可以促進機體代謝，讓身體的代謝廢物順利排出體外。

所以，在平時适當地吃些楊梅，或能夠起到排毒養顔的效果，同時還可以幫助減輕身體内環境的負擔，維持身體健康狀況。

穩定血壓

現如今，因飲食的多樣化，所以愈來愈多的人出現了高血壓的病情，高血壓是非常難治療的，屬于一種慢性疾病，需要通過長期吃藥物的方式，來穩定住自身的病情。

然而楊梅裡面所含的鉀元素含量非常的豐富，若進廠吃楊梅，則可以提高自身的新陳代謝，也能夠疏通自身的血液循環，穩定自自身的血壓水平。

利尿祛濕

一般利尿與祛濕這兩種都是聯合在一起的，這是因為利尿就意味着排出人體内的水分。

而楊梅含有一種物質叫做楊梅皮素，雖然楊梅中楊梅皮素的含量極少，但是楊梅皮素這種物質能夠刺激腎髒并且使心髒興奮，從而達到利尿的功效。

所以說，食用楊梅有利尿祛濕的功效。

楊梅裡面的小白蟲實際上是能夠安心吃的，由于它們是果蠅的稚蟲，吃稚蟲期的果蟲對身體并沒有傷害，是無需太過擔憂的。

而且果蟲自小便是吃瓜瓤長大了的，沒有毒且幹淨，不發病，也不必擔心它會内寄生在身體裡。

當它們進到到身體的胃裡以後，胃液便會把它給解決掉，最終會做為蛋白和食材一起被胃裡消化吸收掉。

1、咯血患者不能吃楊梅：其原因是楊梅屬性溫類植物，食用後可助人促熱上火，從而導緻咯血狀況發生。

所以，不建議咯血患者食用楊梅。對于有咯血的人一定要注意不要吃楊梅的，以免導緻上火，出現更嚴重的問題。

2、體内有虛火或者身體上火的人不能吃楊梅：因為楊梅屬于溫熱的食物，吃多了很容易引起不适感，加重上火的現象。

3、胃病患者不能吃楊梅：對于慢性胃炎、胃潰瘍患者來說，最好不要在飯後吃楊梅。因為空腹食用，會引起胃酸分泌過多而誘發病情加重。

4、血糖偏高的人不能吃楊梅：楊梅裡面含有較高的糖分，食用以後會使體内的血糖值上升。

所以，對于一些本身血糖值偏高的人群來說，在血糖控制不穩定的情況下是不建議食用楊梅的。

閱讀延伸——吃楊梅會長胖嗎？

适量的吃楊梅是不會長胖的，不過若是大量吃楊梅就有可能長胖。楊梅本身就是酸甜的，可以促進食欲，飯量增多，導緻發胖。

但是楊梅的脂肪、熱量都是比較低的，而且在飯後吃楊梅，還有促進食物消化和吸收的作用，同時還可以分解脂肪，所以适量吃楊梅是可以的。

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