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鹽有沒有熱量

生活更新时间:2024-05-04 09:18:03

各位減肥的小夥伴

今天你都吃了啥？

是不是又在計算各種食材的熱量

生怕多吃一口就會胖兩斤

鹽有沒有熱量（常吃的調料熱量你都了解嗎）1

當你在計算食物熱量的時候

考慮過你加的調料到底有多少熱量麼？

也許你吃的調料

比一頓飯本來的熱量還高很多哦

那不就白努力減肥了嘛

鹽有沒有熱量（常吃的調料熱量你都了解嗎）2

今天K妹就和大家講一講

調料的熱量

▼

我們平時常吃的調料

熱量都是多少呢？

鹽：0卡/100克

鹽有沒有熱量（常吃的調料熱量你都了解嗎）3

鹽是所有調料中很神奇的一個存在，鹽是沒有熱量的，即使是一噸鹽，它的熱量也是0卡，因為鹽是無機物，不會發生化學反應，所以自然不會放出熱量。但攝入過多的鹽，會刺激身體的胰島素的分泌，導緻身體不斷儲存糖分，進而堆積成脂肪藏在身體各個部位。

醬油：生抽 50卡/100克

老抽100卡/100克

鹽有沒有熱量（常吃的調料熱量你都了解嗎）4

有研究表明，每人每天吃鹽不要超過6克，所以可以把醬油當做鹽的替代品，炒菜的時候放一點，不僅調味還可以着色。

醋：31卡/100克

鹽有沒有熱量（常吃的調料熱量你都了解嗎）5

醋的熱量還是比較低的，還含有少量蛋白質和碳水化合物，鉀和鈉的含量比較高，減肥期間可适量食用。

辣椒醬：870卡/100克

鹽有沒有熱量（常吃的調料熱量你都了解嗎）6

辣椒醬受很多嗜辣小夥伴的喜愛，比如很受歡迎的老幹媽。但是減肥的小夥伴還是少吃，熱量真的很高！

沙拉醬：725卡/100克

鹽有沒有熱量（常吃的調料熱量你都了解嗎）7

很多減肥的小夥伴晚餐都喜歡做一份蔬菜沙拉，蔬菜确實沒多少熱量，但是沙拉醬的熱量還是很高的。

每100克沙拉醬大約由80克脂肪和725大卡熱量組成，吃沙拉減肥？那是不可能的。

芥末：500卡/100克

鹽有沒有熱量（常吃的調料熱量你都了解嗎）8

芥末的熱量也不低，食用芥末的好處有很多，可以活血化瘀、預防感冒。

但減脂期的小夥伴們還是少吃哦。

把調料的熱量都了解清楚了

就可以有選擇的食用了

希望大家都早日擁有理想身材

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