夏天來了，女生最煩惱的問題是什麼？

答曰：大姨媽。

煩惱的倒不是姨媽痛，而是墊上衛生巾後的悶熱感，甚至伴随瘙癢、異味、過敏，這種黏膩感想想都覺得不舒服。

“可以用月經杯啊，透氣方便！”

每當小九跟朋友這樣說時，她們大多會拒絕，一是擔心不安全，二是根本不會用。月經杯真的很難用嗎？也許，這篇文章會改變你對它的看法。

可能很多人第一次聽說月經杯（Menstrual Cup），不過距離它的發明到現在，已有一個多世紀了。月經杯是一種由矽膠或乳膠制成，呈鈴铛形狀的月經衛生用品，可以重複多次使用，通常可耐用到5-10年，能夠承載相當體量的經血。

一個月經杯大約 30ml 的承載量，是女性正常月經出血總量的一半以上。月經杯質地柔軟，和衛生棉條一樣插入使用，但不會産生生澀、疼痛的感覺。但與衛生巾、衛生棉條的工作原理不同，月經杯并不吸收經血，而是承接并收集經血，以便集中處理。

不同形狀的月經杯 圖源：NYT

月經杯不像衛生巾、棉條，容易承載血液過量而要經常更換，如果使用得當，8-12小時才需要更換一次。由于其質地親膚，且佩戴在腔道上方形成的密封環境，因此即使大小便的時候也不一定要取出，還可以戴着它愉快地遊泳。

可以說，佩戴月經杯後，經期女性也能如平常一樣活動。

月經杯的使用與衛生棉條一樣，需要放入體内，這是不是說明沒有性經驗的女性不能了？

實際上，陰道瓣（俗稱“處女膜”）位于陰道口内的1-2厘米處，它們是具有彈性的黏膜組織，可以拉伸擴張，上面有小孔讓經血流出，也可以通過棉條。因此，陰道瓣并不是一張完整的薄膜，夫妻生活也不是在破壞陰道瓣，而是對其進行擴張而已。每個人對擴張的感覺不同，有人可能完全無痛，有人可能有明顯痛感。

對于沒有經驗的女性，若是陰道瓣缺乏彈性，上面孔徑比較小，那麼在置入月經杯時可能會感覺到困難或疼痛。如果你屬于此類情況，而且比較介意，那就避免使用月經杯。當然，如果你對這事的接受程度高，那就無需糾結，可享受月經杯帶來的方便。

另外，如果你有中毒性休克症候群（TSS）、婦科炎症、陰道閉鎖或痙攣等情況，還是不要使用月經杯了。

許多女性不敢用，是因為放月經杯的操作好像很複雜，那麼第一次使用，如何正确“開杯”呢？

首先，要先用熱水煮一下月經杯，進行消毒，大概煮5分鐘即可。消毒後，把月經杯放涼。

然後，保持雙手幹淨，用手指捏住杯口兩邊往中間擠，将杯體捏扁，然後放入體内。折疊的方法有很多，你可以選擇一種比較适合自己的，第一種“C”字折疊法最為常見。

放入體内時建議采用蹲姿或坐在馬桶上，就像塞棉條時的姿勢，放松身體後一隻手拿着折好的月經杯，另一隻手進行輔助，然後慢慢把月經杯放進去。

月經杯為了方便取出，已經在底部設計了一段小尾巴。取出時，先找一個讓自己舒服的姿勢，然後肚子用點力氣，增加腹壓，擠壓肌肉，讓杯子往下滑。最後，用手捏住小尾巴或拉環，取出即可。

不少月經杯都有配套的清潔劑，如果不想買配套的，也可以選擇無油、無香味、溫和的液體清潔劑，經期結束前後，可用專用的小鍋煮沸消毒，晾幹收好。。

月經杯多次使用，透氣洞可能會染上顔色或少量血塊，這種情況可以通過灌水擠壓，或用牙縫刷洗。清洗時動作輕柔，以免磨損透氣洞。

一開始使用月經杯，還是需要一段時間練習的，建議新手在練習的這段時間裡，同時使用小衛生巾或護墊，提供雙重保護。

月經杯的容量對比棉條和衛生巾有很大提升，一般可堅持8~10小時，當然也可能4~6小時就爆杯，這個要根據自己的量來拿捏。剛開始用的這段時間，最好每3小時取出一次，觀察容量，後續再調整時間。

月經杯本身的壽命也很長，若是護理得宜，5-10年都不是問題。這麼算起來，确實比姨媽巾和棉條省錢，而且也比較環保。不過并不是所有女性都可以接受月經杯，也無需勉強自己一定要用，怎麼舒服怎麼來，才是最重要的。

參考資料：

[1]What’s a Menstrual Cup？, Medically Reviewed by Traci C. Johnson, MD on April 19, 2021

[2]登上《柳葉刀》子刊，月經杯了解一下，醫學新視點，2019-08-29

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