國慶小長假即将來臨，今天多妹給大家分享20個居家感統小遊戲，讓孩子在快樂的遊戲中，輕松鍛煉注意力，國慶宅家一起玩起來吧！

01

單腳跳

訓練目的：身體平衡、腿部肌肉控制能力

訓練方法：

讓孩子擡起一隻腳，向前方位置跳躍5步路的距離。

難度設置：

A.開始時先讓孩子習慣保持擡起一隻腳在空中數秒的姿勢；

B.鼓勵孩子單腳向前跳躍一步，可以在前方放置獎勵物，鼓勵孩子增加跳躍的次數。

02

運小球

訓練目的：

平衡能力、手部控制能力、動作企劃能力

訓練方法：

讓孩子用乒乓球拍（或勺子）運送乒乓球到距離2米外的地方。要求孩子不可以用另一隻手扶乒乓球。

難度設置：

A.開始時嘗試先給孩子一個立方體的積木在距離較短的兩張桌子間傳送，讓孩子便于操作；

B.等孩子技巧娴熟後，可以改用乒乓球進行傳送。

03

拍氣球

訓練目的：

本體覺、手眼協調能力

訓練方法：

讓孩子把氣球往上抛，然後雙手輪流向上拍打氣球，盡量不讓氣球落到地上。

04

糊壁紙

訓練目的：

觸覺、運動企劃能力

訓練方法：

讓孩子靠牆站立，用身體當作滾筒貼着牆壁滾動，就像是在糊牆紙一樣。讓孩子先向一個方向滾動，然後再向相反方向滾動。

05

照鏡子

訓練目的：

身體協調能力

訓練方法：

家長和孩子并排站在大鏡子前面，家長做一個動作，讓孩子模仿。動作以點頭，雙手在身體的上下、左右、前後拍手，左右前後移動身體以及轉身等動作為主。

難度設置：

A.開始時家長的動作要做得慢些并多次重複動作；

B.如果孩子的表達能力強，可以讓孩子邊模仿邊說出動作的方位。

06

前翻滾

訓練目的：

前庭覺、肢體協調

訓練方法：

讓孩子頭朝地，雙手支撐在頭部兩側，蹬腳，向前翻滾。

難度設置：

A.開始時要求孩子隻做2-3次；

B.等孩子适應後，可以要求孩子連續做5次前翻滾，并要求孩子在翻滾的時候身體盡量保持直線。

07

跳高觸物

訓練目的：

腿部肌肉控制、身體協調能力

訓練方法：

在孩子跳躍時可觸碰到的地方懸挂一個玩具，鼓勵孩子跳躍并伸手觸碰該玩具。

難度設置：

A.一開始可将懸挂物挂得稍低一點，讓孩子容易觸碰到；

B.等到孩子掌握這一技能後，可以把懸挂物稍微挂高，鼓勵孩子利用自身的力量彈跳起來。

08

倒步走

訓練目的：

空間感知、身體協調能力

訓練方法：

讓孩子沿着一條直線倒退着走路。

難度設置：

A.一開始可要求孩子随意在地闆上倒着走；

B.等孩子适應後，可要求他在家長的扶持下沿直線倒着走，最後要求孩子獨立地沿直線倒着走。

09

梳頭

訓練目的：

觸覺、手部精細動作

訓練方法：

用梳子刺激孩子的頭皮，并且進行順其自然地梳頭訓練，指導孩子順應身體的動作。

首先從右至左往後梳25下，再從左至右往後梳25下；再用同樣的方法從前往後、從後往前各梳25下，一次總共梳100下。

需要注意的是，在遊戲中用力不要過大，以免損傷孩子的頭皮。

10

呵癢癢

訓練目的：

觸覺刺激

訓練方法：

家長用手撓孩子的頸部、胳肢窩等皮膚觸覺敏感處，家長可根據實際情況調整力度。如果孩子害怕或抗拒，先輕輕地撫摸其全身肌膚，等孩子習慣以後再逐漸地把時間延長。

11

走S型線段

訓練目的：

空間感知、身體協調能力

訓練方法：

在地上用不粘膠粘一條S型線段，讓孩子從一端走到另外一端。

難度設置：

A.一開始可站在孩子的面前拉着他的雙手引導他往前走；也可以站在孩子的後面，讓他推着一個手推玩具沿着S型線段向前走。

B.等到孩子适應後，鼓勵孩子自己往前走，并可以再另外一端放一個玩具或小零食來獎勵孩子。

12

互動式投籃

訓練目的：

手臂運動能力、手眼協調能力

訓練方法：

家長和孩子輪流投籃，家長投完球後把球撿起來給孩子投。

13

閉眼單腳站立

訓練目的：

身體平衡

訓練方法：

讓孩子閉上眼睛（或者雙手交叉在胸前），身體站直，雙手側平舉，單腳站立，另一隻腳擡高，與地面距離不低于10厘米，保持1分鐘。要求手伸直，腳盡量擡高，身體保持不晃動。

14

抛接沙包

訓練目的：

協調能力

訓練方法：

準備一個沙包，家長和孩子距離2-3米站立，家長把沙包扔給孩子，孩子接住再扔回給家長。如果家裡沒有沙包可以用毛絨玩具等其他物品替代。

15

跳繩

訓練目的：

前庭覺、動作協調能力

訓練方法：

将一條約兩米長的粗繩子固定在離地面10厘米處，上下或左右搖動繩索，使其象蛇一樣扭動，讓孩子雙腳離地從上面跳過。

16

身體跷跷闆

訓練目的：

帶動孩子的頸、腕，腹部肌肉，強化孩子關節的固有感覺刺激，對姿勢掌握及固有神經的統合

訓練方法：

家長和孩子面對面坐下，用雙手緊握孩子雙手，兩人腳掌互相抵住，作為平衡軸。家長慢慢躺下，拉動孩子坐起來，接下來，家長慢慢坐起來，讓孩子慢慢躺下，讓幼兒主動牽引家長坐起來。

難度設置：

A.一開始可要求孩子随意在地闆上倒着走；

B.等孩子适應後，可要求他在家長的扶持下沿直線倒着走，最後要求孩子獨立地沿直線倒着走。

17

拉繩子

訓練目的：

手部肌肉力量及全身肌肉發展

訓練方法：

家長用力拉繩子的一端，孩子在另外一端能拉動繩子。

難度設置：

A.家長開始時隻稍微用力拉着繩子，讓孩子容易拉動繩子；

B.家長用力地拉着繩子，鼓勵孩子用力拉動繩子。

18

袋鼠跳

訓練目的：

前庭覺、腿部肌肉力量

訓練方法：

孩子站在袋中，雙手提起袋邊，雙腳同時向前跳。

難度設置：

A.隻要求分段跳，每次跳2-3步的距離；

B.撤銷身體指導，要求一次性跳1-2米的距離。

19

轉椅

訓練目的：

前庭覺

訓練方法：

讓孩子坐在轉椅内，家長在一旁旋轉椅子，速度逐漸加快。

難度設置：

A.開始時為避免孩子緊張，可讓其雙手抓住椅子的扶手；

B.孩子習慣後要求其兩手自然放在腿上，并閉上眼睛。如果孩子不配合，可用布帶将其雙眼蒙住。

20

老鷹捉小雞

訓練目的：

視覺空間感、平衡感、身體協調能力、反應力

訓練方法：

選出2名家庭成員分别扮演老鷹和母雞，其餘家庭成員扮演小雞，小雞牽着衣服或搭着肩膀并排站在母雞身後，老鷹站在母雞對面，做捉小雞姿勢。

遊戲開始，老鷹轉着圈去捉小雞，母雞左右移動防止小雞被老鷹捕捉，小雞在母雞身後跟着母雞的移動方向進行閃躲；如小雞散開或小雞被抓，遊戲結束。

下一輪遊戲開始，角色調換，被抓住或散開的小雞扮演老鷹，老鷹扮演小雞。

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