生活中沒有人能永遠一帆風順，各種不幸的事情總會在我們不經意間發生。這時，我們除了要學會發洩内心的痛苦之外，還要學會善待自己，學會安慰自己，即依靠自我調節和自我解放來消除内心的痛苦，達到心理平衡。從前，有一隻狐狸。他聽說前面的莊園裡種了很多葡萄，所以他要去嘗嘗鮮。那一串晶瑩剔透的葡萄讓狐狸流口水。然而，農夫早有準備把葡萄架建得很高。狐狸實在是不甘心，不停的往上跳。但是葡萄架太高了，它累得筋疲力盡，還是夠不着葡萄。狐狸很失望，但很快他安慰自己說：“這葡萄還沒熟，肯定是酸的。”于是，便笑着離開了。

“狐狸吃葡萄”的寓言家喻戶曉。它諷刺了狐狸的虛僞，因為吃不到葡萄就自欺欺人。然而，這種“吃不到葡萄說葡萄酸”未嘗不是調節和平衡心理的有效方法，這在心理學上被稱為“酸葡萄心理”。試想，如果狐狸不安慰自己葡萄是酸的，它可能會因為吃不到葡萄而遭受痛苦了。

當我們在生活中遇到困難和障礙時，何不學着做一隻“聰明的狐狸”呢？有些人可能不同意，認為自我安慰是自欺欺人。事實上，自我安慰是對負面情緒的一種抑制。最簡單的例子是半杯水。如果你隻有半杯水，你會怎麼做？這時候，有人會放棄，說：“完了，我隻有半杯水了。”然後他們開始詛咒這個世界，這樣，他的心是痛苦的。但是當我們微笑着告訴自己，“是的，我還有半杯水”。然後，内心會充滿樂觀和積極，然後痛苦就會最小化。同一個人，面對同一件事，因為内心想法的不同，差異如此之大，着實耐人尋味。所以，與其沉浸在其中，不如學會在痛苦來臨時，别人幫不上忙時安慰自己。你處于這種境地，你最了解自己，你知道為什麼你會痛苦，這樣，你就能對症下藥，順利緩解内心的痛苦。蘇格拉底單身時，和幾個朋友住在一間很小的房子裡，生活十分不便。經常有人對此抱怨，但蘇格拉底安慰自己說：“有這麼多人在一起，他們可以随時交流思想和感情，非常好。”所以他整天樂呵呵的。後來，朋友們陸續搬出去，蘇格拉底一個人在家，難免有些孤單。這時候，他安慰自己說：“一個人安靜點，我可以認真讀書，很好。”所以他還是很開心的。幾年後，蘇格拉底搬進一棟七層樓房，住在底層。一樓環境很差，上面老是往下面潑污水，丢破鞋，臭襪子，亂七八糟的東西。這時，蘇格拉底安慰自己說：“住一樓，進門就是家。上下樓搬東西很方便，還可以在空地上種花種草……這樣的樂趣數不勝數！”一年後，蘇格拉底又住在了大樓的頂層。上上下下很不方便，但他每天還是很開心的。當有人問他為什麼住在頂樓這麼開心時，他回答說：“沒人在頭頂幹擾，白天和黑夜都很安靜；每天上下樓梯幾次對身體好，白天光線好，讀書寫字不傷眼睛。”

蘇格拉底所處的環境不是那麼好，但他知道如何安慰自己，所以總是那麼快樂。美國最受尊敬的心理學家威廉·詹姆斯曾經說過：“我們這個時代最偉大的發現是，人類可以通過改變自己的态度，改變自己的生活！”所以當你改變主意時，你的言行，甚至你的命運都會随之改變。

很多事情沒有絕對的對與錯。如果你的眼睛裡滿是垃圾，你的世界就會是一片腐臭；如果你的眼裡是鮮花，你的世界将會一片燦爛。因此，及時自我安慰，抑制負面情緒是可行和必要的。人眼的苦痛少了，你也就能活得簡單一點，快樂一點。

當你身邊的人去世時，我們在悲傷的同時，也應該感謝我們還活着;當我們生病時，我們也應該感謝它不是一種不治之症。

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