#生命早期1000天#

寶媽留言咨詢：醫生告訴我們，對于孩子來說，長期的鋅攝入不足是造成寶寶鋅缺乏的主要原因。那孩子真的缺鋅了，應該怎麼樣補呢？什麼蔬菜和水果裡面富含鋅元素呢？孩子補鋅應該吃什麼？

1、了解孩子缺鋅的常見原因，可以預防孩子缺鋅的發生。

A、輔食添加不合理。全母乳的寶寶，進入哺乳後期，特别是6個月以後，母乳鋅的含量随着哺乳的進行會逐步降低，如果孩子輔食鋅供應不足，特别會容易造成鋅缺乏。比如長期的吃植物性輔食，缺乏肉類等富含鋅的動物性食物，是造成素食兒童鋅缺乏的重要因素。很多家長都忽略了這個風險因素。

B、某些疾病也會引起鋅的丢失。這種情況也特别容易被家長們忽略。比如如果寶寶長期的反複的腹瀉或呼吸道感染，會使鋅丢失增加而吸收減少，再加上孩子在生病期間輔食吃的又少，這種慢性疾病長此以往，可能就會發生寶寶缺鋅了。家長們藥記住這也是造成兒童鋅缺乏的重要因素。為此，世界衛生組織推薦，兒童腹瀉時，特别是貧困地區營養不良的孩子，在口服補液鹽的同時應該補充鋅。

2、除了合理添加輔食之外，如何選擇适合孩子的鋅補充制劑？

其實，兒童最常用的鋅劑莫過于就這兩種：葡萄糖酸鋅和硫酸鋅。根據孩子的年齡段，比如葡萄糖酸鋅，大齡的兒童可以選擇葡萄糖酸鋅膠囊，小寶寶可以選擇葡萄糖酸鋅顆粒，如果是外出攜帶服用方便角度，可以選擇葡萄糖酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅口服液。

同樣的道理，如果是硫酸鋅，根據孩子年齡的不同，可以選擇的有硫酸鋅片、硫酸鋅顆粒、硫酸鋅口服溶液。除此之外，還有一個不常見補鋅的藥物，叫甘草鋅，這個藥物可能不是太好買到，常見的劑型有甘草鋅片和甘草鋅顆粒。

3、服用鋅劑的方法正确，才能更好的促進鋅的吸收。

通過上述的鋅的種類分享以後，家長們已經學會了如何選擇補鋅制劑了，但是這還不夠，我們還得注意這兩個細節，比如如果家長選好補鋅藥品以後，為了減少孩子惡心吐藥情況的發生，一定要記住補鋅的藥品不宜空腹使用，最好在飯後服用，這樣就可以減少藥物的胃腸道刺激了。還有，為了避免影響藥物相互作用的影響，補鋅的藥品不要與補鈣的或補鐵的藥品同時服用，因為鐵劑和鈣劑會影響鋅在腸道的吸收。

最後，寶媽了解了上述那兩個常見缺鋅的原因之後，就可以減少孩子缺鋅情況的發生，特别是學會合理的添加肉類的輔食，然後在結合文章中提到的的藥物性補充鋅，這樣就可以更好的治療寶寶缺鋅的疾病了。

——我是兒科藥師梅貳康，專注于兒童用藥安全科普多年，我對藥品、育兒和健康的解讀有自己獨到的觀點，期待您的點贊、關注、分享和評論。

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