長胡子一直是男性的專利，而現在有很多的女性也會有“長胡子”的情況，這個是一件非常頭疼的事，雖然它不影響我們的健康，但是它影響女性的外表啊，明明是個小女性，偏偏長胡子，那心理也是比較難受的，那女生為什麼會長胡子呢，該怎麼辦？我們今天就來聊一下。

女性“長胡子”是什麼原因？

遺傳

不是每個女性都會長胡子，隻是有些女性會長，如果發現自己有長小胡子，可以看一下自己的媽媽或者其他家族人，如果母親也有小胡子的情況，那女兒的長小胡子的概率就是非常的大，而且這類女性的其他地方的毛發，也是相對的比較旺盛，這種的目前還沒有很好的解決方法。

激素異常

我們女性之所以和女性不一樣，是因為女性體内的雌性激素比較旺盛，所以女性的特征也就比較明顯，所以皮膚看起來更加的白嫩細膩，毛發生長的也是比較慢而少，而男性也是一樣，因為他們的雄性激素比較旺盛，所以他們的毛發相對旺盛，那女性長胡子的原因，就可能是因為體内的雄性激素多了，所以會出現男性特征，長出小胡子。

其實主要是女性體内的雌性激素分泌異常，雌激素減少了，雄性激素得不到壓制，就開始在體内發揮作用力，導緻小胡子的生長，所以我們就要注意，及時的調理體内的激素，以便早一點恢複。

食用過多激素類食物

很多女性都偏愛吃一些零食，在上班休息的空閑的時候，在追劇、和朋友聚會的時候，總是免不了要吃一些零食，特别是愛吃一些甜食、辣條、奶茶等，這些食物中的激素類物質是比較多的，經常食用，就會導緻女性體内的激素水平失調，使得體内的雄性激素增加，就容易導緻小胡子長出來，所以一定要注意了，少吃一些刺激類含激素的食物，等到體内的激素恢複正常的時候，小胡子也會慢慢的消失的。

内分泌失調

現在很多的女性喜歡熬夜，總是要到很晚才會睡覺，這樣就很容易導緻體内的内分泌失調，當内分泌失調的時候，雌性激素和雄性激素就會出現混亂，進而就容易導緻女性身上的出現一些男性特征，就像我們平時的小胡子，就是女性典型的一個内分泌失調的情況，所以要注意了，減少熬夜的次數，注意調理内分泌。

通過以上的内容，我們可以了解女性長小胡子的原因，除了先天遺傳的，不好改變，其他的都是可以的到改善的，主要就是要保證雌激素的正常分泌。那我們可以通過食療的方式來改善。

平時的飲食要注意，不要吃辛辣、刺激的食物，例如燒烤、油炸、小零食等，這些食物是會影響雌性激素的分泌，不利于健康，要多吃點補充雌激素的食物，可以吃點豆制品，例如黃豆、黑豆、豆腐等，這些食物中含有天然的植物雌激素，對于女性調理身體中雌激素是有着很好的效果。

還要注意可以吃點蔬果，補充維生素E，例如猕猴桃、蘋果、香蕉等，這些食物中維生素E含量是比較豐富的，可以多食用一點，可以有效地改善小胡子的情況，而且多吃這些食物，處于促進腸胃蠕動，提高新陳代謝是有很好的幫助，進而可以更好地排出體内的毒素，減少黑色素的沉澱，可以間接的緩解小胡子的情況，而且對身體還非常有利，使得女性的皮膚也會變得更加的好。

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