前幾天，老爸老媽的小學同學建了個微信群，從來不玩手機的老爸每天都捧着手機聊天，我很好奇，到底是聊了什麼，這麼有魔力，細心的聽了一下，才發現，裡面都是對老爸的贊美，說他唱歌好聽，打油詩寫得好……大家越誇獎，老爸越愛寫，這樣良性循環，讓老爸的退休生活變得充實快樂起來。

其實，我們每個人都是渴望被誇獎的，因為這背後隐藏了我們的一種心理剛需：我們想要得到别人的認同。

不管你是否承認，任何人在潛意識裡都有尋求他人認可的心理傾向，尋求認同早已藏在了人類的基因裡，是維持種族凝聚力的天性。尋求認同在本質上是為了獲得生命安全與心理安全。

在遠古時代，趨同性與觀念上的一緻性是保證種族長久發展的保證，因此，人類社會的内在邏輯就是獲得他人的認可，引導你與大衆主流的觀念保持一緻，因為，隻有這樣，你才能在那個猛獸如雲的曠野裡生存。

人從出生起就渴望與他人進行聯結，獲得他人的認同就意味着你獲得了與他人的聯結感，這會讓人遠離孤獨感，獲得來自他人的正向反饋，這可以讓人獲得自我認同，從而擁有心理上的安全感。

正是因為這種天性的存在，在嬰兒期我們要靠父母的愛與認同來成長，在學齡期我們要靠老師和同學以及長輩的認可來長大，在青春期我們要靠朋友、異性、甚至是偶像等認可來長大，這個認同感是支撐我們一路活下去的理由。

人類作為一種群居動物，隻有極少數的人能夠達到完全不需要别人的認同感的心理強大程度，然而，我們不能絕對化的去看待“尋求他人認同”這件事情，而是要理性、客觀的去評判。

1.“尋求他人的認同”無好壞與對錯之分，這是一種正常現象。

心理學家曾經做過一個實驗：讓6個實驗員安靜的待在電梯裡，且都是背對着門口，看其他人進入電梯時是什麼樣的反應。實驗結果是，絕大多數人都會像那6名實驗員一樣背對電梯口。

這個實驗說明，人類尋求他人的認同感，不僅是天性，而且會受環境的影響，會受群體壓力的影響，這就是我們平時所說的從衆現象。

2.尋求他人認同，讓我們節省能量。

從進化論的角度來看，“尋求認同”讓人們節省了能量和心理資源，當你看到絕大多數人都做一件事情的時候，模仿他們就可以學會，而不需要自己再重新摸索，這樣就可以把複雜的問題簡單化，讓我們有更多的能量和資源去做其他的事情。

3.“過分”尋求他人認同，是不可取的

席慕容在《獨白》裡曾說：在一回首間，才忽然發現，原來，我的一生的種種努力，不過隻是為了周遭的人都對我滿意而已。為了要博得他人的稱許與微笑，我戰戰兢兢地将自己套入所有的模式、所有的桎梏。走到途中，才忽然發現，我隻剩下一副模糊的面目，和一條不能回頭的路。

我們每個人的内心都有一個需要被填補的洞，那是我們人生的價值和意義，但是如果隻用“别人的認同”來填補，當“認同感”成為了人生唯一的追求時，當得不到别人的認同時，會讓自己過分焦慮不安時，那麼，你的人生就走向了被動與被控制，不好意思，您被認同綁架了。

當發覺自己被認同綁架時，先不要慌，先問問自己，是什麼原因讓自己過分在意别人的“認同”？

1. 内心的空虛和無助。

如果我們我們不知道自己要什麼，也不知道自己想什麼，那就會覺得内心沒有依靠，沒有安全感，就會過分的期待别人的贊美，完全需要别人的認同，才鞥你讓自己心安。

2. 童年的一些經曆。

有些人可能是由于原生家庭的影響，自己從小都是要祈求家長，小心翼翼的做事情，才能得到父母的誇獎，因此，沒有培養出個人的自我認同感，所以必須靠他人的贊美和認同才能讓自己舒服。

3. 缺乏自信，自我認同感不強。

很多人都不願意承認這個事實，但是對于大多數過分需要他人認同感的人來說，内心都是比較自卑的，是對自己不滿意、不認可的，因此才需要不停的向外界、向他人尋求認同感。

1.接納自己，并逐漸悅納自己。

我們應該認識到自己的局現象，接納自己的不完美。我們要承認自己是普通人，内心有這種渴望認同的需要是很正常的。

2.培養自我認同感。大部分人的自我認同感的建立是需要也是可以“培養”的，而且這些也是在我們自己的心理界限之内的，是我們自己可以操控的。比如從外表開始，讓自己成為自己喜歡的那個樣子；從内心來講，形成自己價值觀和邏輯體系，自己對生活和内心有一個自己的評價标準，并讓自己越來越接近這個标準。

3.要有自己認可的事業或特長。這裡所說的事業不是讓我們成為王石、馬雲，而是自己内心非常渴望和認可的一件事情，沒有錢自己也願意做的一件事情；還有就是一定要培養一個興趣愛好，讓自己知道自己隻要願意做，是可以做好的，這樣，就會越來越有自我認同感。

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