心髒相當于身體的發動機，人體的血液通過心髒泵出，進入到血管中進行循環維持人體的正常機能，心跳是心髒運轉最标志的體現。

心髒的跳動和生命有直接關系，如果心髒不跳了，生命也來到了終點，所以心跳的快慢和健康息息相關。

影響心髒跳動方面的因素有很多，比如遺傳，心血管疾病，當前的情緒，生活狀态等，每個人的心跳都不一樣，那麼心跳快好，還是心跳慢好呢？

01

心跳快好還是心跳慢好？心跳60多與80多哪個屬于正常值？

在正常的心率範圍之内，心跳慢一些比心跳快一些更健康，因為心跳較慢，說明心髒能以相對少的搏動次數泵出足夠的血量，也說明心髒足夠強壯，血管負擔較小。

心跳較慢的人，血液對血管的沖擊力較小，血管承受的壓力也較小，基本上心血管病的風險會比較低，所以心跳慢的人較健康。

研究表明，在30~90歲年齡的人群中，靜息心率慢并且穩定的成年人，患有心血管病的概率比心率較高者低44%左右，所以在正常心跳範圍内，心跳慢是一件好事。

每個人的情況都不同，不同的年齡段的人心跳也是不一樣的，60次到100次每分鐘是成年人的正常範圍，老人和小孩之間會有很大差異。

小孩的心跳會快一些，嬰幼兒可以達到120~160次每分鐘，老年人的心跳會慢一些，大約是65次每分鐘，還有一些成年人的心率在50次每分鐘。

受到情緒、藥物、運動、疾病的影響，心率也會發生一些變化，比如高血壓人群心率會慢一些，建議高血壓人群将心率控制在60~80次每分鐘，能在70次以下，50次以上就更好了，更有利于心髒和血管的健康。

患有心髒病和心腦血管疾病的人幾率也要低一點，建議維持在60次每分鐘，心髒的耗氧量和耗血量會更平衡，心髒所承受的負擔會更小，心腦血管疾病的風險也會更低。

總之，每個人的心率都是不一樣的，隻要心率在60~100次之間，不管是60多還是80多，身體都比較健康，也都屬于正常值。

若心率不是突然降到60次或者80次，那麼就不用擔心，一直保持這樣的心率就是正常的情況，如果突然發生變化，要及時排查出原因，避免問題變得更加嚴重。

02

心跳過快，如何讓自己的心跳慢下來？

堅持運動

堅持運動對心髒健康有好處，但是運動時要量力而行，要在身體接觸範圍内，不要超負荷運動，不然會适得其反，每天快走或慢跑半個小時到一個小時，堅持做有氧運動，可以讓心跳慢下來。

糾正誘因

因為疾病的原因會導緻心跳過快，當原發病治療好之後，心跳過快的情況就能得到緩解，因生理性原因導緻的心跳過快，及時改掉不良的習慣，比如喝酒、抽煙、熬夜等，心跳過快的情況也能得到緩解。

明确是否有疾病

引起心跳過快的因素非常多，當發現自己心跳過快後，要先明确是生理性原因還是疾病原因引起的，明确病因之後再進行處理。

心跳代表着生命體征正常，所以生活中一定要多加關注，這也是對自己的身體健康負責，在關心身體的同時，也要正确看待心跳，不要過多焦慮，如果實在擔心的話，可以去醫院進行相關的檢查。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!