一個人胃髒出現了問題之後，經常會感覺“胃口不好”。

即使胃口不好，也不能什麼東西都不吃，因為不吃東西就會導緻身體沒有辦法攝入營養，能量無法得到補充，身體反而會變得更糟糕。

這個時候就要盡量地吃一些容易消化的食物。

衆所周知，小米粥是一種非常養胃的食物，因為小米裡面含有比較多的蛋白質、脂肪素、纖維素、胡蘿蔔素、各種維生素，吃小米粥可以在胃髒内壁形成一道保護膜，減少胃黏膜受到的損害，讓胃功能更強。

不過小米并不是最佳的養胃食物，以下五種也是養胃佳品。

一、南瓜

南瓜是一種營養價值比較高的食物，不僅可以用來制作成甜品、甜湯也能成為配菜。

南瓜裡面含有比較豐富的果膠成分，吃了之後可以保護胃粘膜，幫助胃潰瘍患者減輕胃粘膜損傷，促進潰瘍面恢複，而南瓜裡面富含膳食纖維，吃了可以增強腸胃蠕動功能，促進消化吸收。

需要注意的是，胃不好的人可以将适量的南瓜和大米、小米一起熬粥食用，也可以做成南瓜羹，不僅味道好，還可以暖胃。

二、木瓜

木瓜是一種水果，對胃痛有一定的治療效果。

木瓜裡面含有蛋白酶成分，進入了胃髒之後，可以使人體的蛋白質分解能力增強，讓人的消化功能變強，如果平時經常出現消化不良或者胃脹、胃酸的症狀，就可以适量的吃一些木瓜。

需要注意的是，每次食用的時候不能過量，因為木瓜性質偏涼，吃了之後有可能引起身體不适。

三、紅薯

紅薯是日常生活中比較常見的一種食物，裡面富含粘蛋白，它可以增強血管壁的彈性，預防人體動脈粥樣硬化，還能促進腸胃蠕動，預防便秘，使人的腸胃更加健康。

需要注意的是，經常大量的吃紅薯容易引起放屁，因為紅薯裡面富含膳食纖維，進入了腸胃之後就容易産生氣體，使人的屁量增加。

四、面條

面條是一種面食，人們吃了之後比較容易被消化吸收。

胃髒不好的人在煮面的時候盡量要延長時間，讓面條足夠軟爛，還要避免加入過量的鹽、辣椒、花椒之類的調味料，最好是吃清湯煮面，這樣才可以有效的起到養胃的作用。

五、饅頭

饅頭是一種面食，在制作之前需要經過發酵，發酵後部分澱粉就會被轉化為小分子糖，有利于消化吸收。

腸胃不好的人平時可以适量的吃一些蒸饅頭，也可以适量的吃一些烤饅頭片，不過要控制好食用量，不要過量的食用，以免引起胃脹和反酸。

除了以上五種食物具有養胃的功效，面包、蘇打餅幹、山藥、白菜之類的食物也具有一定的調理脾胃功效，所以胃不好的人可以适量的吃這些食物來改善腸胃功能。

最重要的是三餐按時按量、不吃刺激性、生冷的食物，要以清淡口味為主，也要避免吃過期變質的食物，不抽煙、喝酒，以免胃髒受到刺激引起不适。

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