日常生活中如果想要擁有一個健康的身體，一定要注意日常的飲食，如果平常的時候感覺饑腸辘辘的話，也不能夠饑不擇食，下面就為大家介紹幾種不能夠空腹吃的食物，趕緊了解一下吧，
酸奶
就是發酵乳類的飲品。女孩子一般比較喜歡喝酸奶類，有些時候喝些比較濃稠一些的酸奶可以阻擋饑餓。但是空腹的時候喝酸奶，酸奶裡的乳酸菌容易被胃酸消滅，也就起不到養生保健作用。建議吃過飯兩個小時以後再喝，或者睡前喝，能起到滋補保健促消化的作用。
咖啡茶
不論是咖啡還是茶都不适合空腹飲用，飯前想以咖啡或茶潤潤嗓子的，還不如喝杯白開水有用。咖啡和茶裡都有大量的咖啡因，空腹時飲用會刺激胃，以及刺激到胃腸粘膜，影響消化。本身就有胃病的人就更要重視了，不能空腹喝咖啡或茶，不然會加重胃病的。
豆漿牛奶及蜂蜜
豆漿和牛奶中的蛋白質含量比較高，如果空腹喝下去會造成蛋白質被迫轉化成熱能，起不到本身的作用，所以豆漿牛奶盡量和主食一起進食，既有營養也不會影響什麼。不過空腹喝豆漿牛奶并不會有什麼不良反應。而蜂蜜就不同了，空腹喝蜂蜜會使胃酸增加，沒有其他食物中和，容易得胃潰瘍。所以最好在飯後喝蜂蜜水。
冷食
這裡指的是所有冷的飲料以及食物，冰涼的吃的喝的會對處于饑餓狀态的胃造成不良影響。熱脹冷縮的道理大家都懂，我們的胃本身就是一個熱的容器，突然有非常寒涼的食物到達胃裡，會嚴重刺激到胃，會引起惡心等不良反應，嚴重會發生胃腸痙攣的。所以不要空腹吃冷的。
西紅柿
有很多減肥的女性朋友會用西紅柿充饑，這是不好的，西紅柿本身含有大量的果膠和柿膠酚等成分，這些成分到空空如也的胃裡和胃酸彙合後，會會産生化學反應，變成一塊一塊不容易被吸收的物體，導緻胃痛。所以還是吃飯的好。
香蕉
這個也是很多人用來充饑的對象，其實也是不好的，空腹吃香蕉會造成身體裡的鎂猛地升高，把血液中的鎂鈣平衡都打破，産生對心血管的抑制，所以不要空腹吃香蕉，對身體不好的。
大家餓的時候還是盡量找一些可充饑的食物，不要什麼離自己最近就拿什麼充饑，飯是可以等的，但健康不可以，所以就算餓也要吃對。
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