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當女性看着自己的體重增長，卻也感到幸福的時刻大概就是孕期了，說不定還要擔心自己變瘦了對寶寶不利。

但孕媽媽要知道一件事，胎寶不一定是跟着媽媽同步變胖的，有時候我們看到胖胖的孕婦，肉可能隻長在了自己的身上。

美玲剛懷孕的時候總擔心自己要變胖變醜了，但丈夫和媽媽都勸她好好養着，媽媽長肉了孩子才能長肉。

從懷孕開始，丈夫每隔一周就會給美玲拍照記錄，一直到快要4個月時，肚子才開始顯懷，這時候的美玲臉已經胖得變圓了。

後來丈夫陪她去産檢，美玲高興地問醫生寶寶現在是不是也肉乎乎的？醫生卻嚴肅地回答：他還沒到長肉的時，到是你該控制體重了。

你現在才懷孕4個月就已經這麼胖了，再往後可要遭罪啊，雖然你從懷孕就開始長肉，但胎寶跟你不是同步的。

孕媽媽或許不太了解，胎兒發育分幾個階段，當骨骼和各身體各個部位逐漸發育完善時，胎寶才開始“增肥”。

美玲還是比較幸運的，好多女性在懷孕前三個月會有妊娠反應，吃不下還會一直吐體重甚至會下降。但她們的寶寶出生後并不會太瘦，因為胎寶在前期還沒開始長肉。

大多數孕媽媽是從懷孕開始就吃得很多，導緻胖得太早太快，胎寶卻沒長肉。

然後在産檢時發現自己超重，不得不開始控制體重，但此時卻是胎寶需要大量營養，并開始長肉的階段。

★ 5個月左右“存在感”變強

到了孕期這個階段，孕媽媽的肚子已經開始變得明顯了，這時的胎寶正處于骨骼發育最快階段，可以感受到胎動變得明顯了，胎寶的“存在感”變強。

★ 7個月左右，胎寶開始“增肥”

胎寶到了7個月左右，身體其他部發育得很好了，開始儲備“脂肪”長肉，8個月左右皮膚開逐漸發育完善。

因此7個月左右的胎寶，一旦早産也很可能存活下來，隻是看起來有些瘦皮膚紅紅的。

孕期别盲目“大補”，這樣吃對胎寶好

所以準媽媽若想要寶寶既長身體又長肉，同時自己也不會太胖，就要掌握好每個階段要怎麼吃，而不是盲目大補。

1）孕期0~12要吃得有營養

剛剛懷孕時不必吃得太多，主要在吃的食物是否有營養，這是保證胎兒良好發育的關鍵時期。

根據産檢結果，醫生會判斷孕媽媽是否需要補充葉酸，除此之外0~12周可以多吃一些含蛋白質和維生素的食物。

2）孕中期吃得有“能量”

前面說到這個階段的胎兒是胎兒的猛漲期之一，會消耗孕體内能力量，這時吃得有“能量”對大人和孩子都好。

需要注意的是要保證有主食攝入，米飯、面食、粗糧換着吃，營養豐富也避免吃膩。

同時多吃鐵含量高的食物例如肉類、菠菜，适當喝些純牛奶、攝入豆制品滿足自身和胎寶對鈣的需求。

3）孕晚期可以吃得“豐富”

到了7個左右接近孕晚期時，胎寶正式開始長肉，這階段蛋白質在體内儲存，準媽媽可以多吃些肉類和豆制品，保證主食、蔬菜、肉類等豐富的營養攝入。

同時注意不必刻意吃很多，如果總是容易餓，可以選擇少吃多餐的方式，否則暴飲暴食會使胎兒過大不利于順産。

團子媽心裡話：

孕期的飲食很重要，吃得對吃得好，胎寶有肉肉孕媽也不會胖太多。

【今日話題】你在孕期體重增長多少？

#孕期#

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