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快速緩解偏頭痛的方法

生活更新时间:2024-12-19 03:11:17

偏頭痛又來打擾你了嗎？雖然偏頭痛并沒有生命危險，但它對于患者的生活卻造成非常大的影響。根據研究指出，頭痛是現代上班族常見的困擾。引發頭痛的原因有很多，一般認為可能與生理、作息、飲食等有關。那該怎麼舒緩偏頭痛呢？這裡６個妙招可以幫助你。

快速緩解偏頭痛的方法（用這６個日常小妙招）1

1.冰敷太陽穴

你可以冰敷太陽穴來減輕偏頭痛，冰敷可以讓血管收縮，治療因偏頭痛引起的脹痛感。

2.喝點咖啡

咖啡因可以減輕疼痛，但注意喝咖啡喝得過多、而且已變成習慣，一旦沒喝，反而會因為戒斷而引起頭痛哦!

3.喝點姜茶

生姜中的姜醇成分，對于緩解頭痛有幫助，同時也可以預防感冒、緩解經痛。而偏頭痛的發生也可能與身體過寒有關，而喝點姜茶可以幫助體溫上升、提升代謝。

4.多喝些水

多喝水加強身體的新陳代謝跟循環，可以适時地幫助身體把發炎的物質代謝掉，幫忙減緩頭痛的不适。

5.吃些含鎂食物

鎂可以放松肌肉與調節血液，也可以降低偏頭痛發作的機率。因此當體内鎂含量不足，就可能會引發頭痛。含鎂食物:黑豆、黃豆、糙米、腰果、杏仁、香蕉、楊桃、菠菜、紫菜、昆布、花椰菜。

6.規律、充足的睡眠

睡眠不足也是誘發頭痛的原因之一，維持規律的睡眠作息，還有充足的睡眠，就可以獲得改善、避免頭痛發生。但除了睡眠不足會引發偏頭痛，睡得過多也會偏頭痛喔!

通過上述介紹，相信大家對緩解偏頭痛的6個小妙招有了一定的了解。因此黃勇醫生建議大家，養成良好的生活習慣及飲食習慣可以幫助大家早日遠離疾病的困擾。如出現身體不适，請及時到正規醫院就診，以免錯過最佳治療時期，從而導緻病情惡化，對自身健康造成危害。

快速緩解偏頭痛的方法（用這６個日常小妙招）2

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