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拇外翻會引起腰疼腿疼嗎

生活更新时间:2025-01-09 13:28:51

腳大拇趾向食指靠攏，還突出一大塊骨頭，穿稍微緊一點的鞋子就疼痛難耐...

拇外翻會引起腰疼腿疼嗎（拇外翻預防膝蓋疼）1

腳掌是全身的基石，拇趾外翻導緻腳掌不安定，可能會造成：O型腳、膝蓋疼、腰酸肩頸酸痛、盆骨結構不良、脊柱側彎、自律神經失調等病症。[來看我]#拇外翻應該怎樣預防可避免危害出現#

拇外翻不是女生的專利

扁平足

體重過重

腳韌帶松弛者

遺傳

以上都是高風險人群

可能造成的原因

拇外翻會引起腰疼腿疼嗎（拇外翻預防膝蓋疼）2

高跟、過緊的鞋子增加腳趾壓力，讓它一天天成型。

腰痛、髋骨痛，都可能是它的延伸。

走路方式，常不使用腳拇趾，而是使用腳趾根部區塊走路，造成腳大拇趾彎曲。[來看我]#拇外翻的人能穿什麼鞋子#

養成習慣

拇外翻會引起腰疼腿疼嗎（拇外翻預防膝蓋疼）3

穿五指襪，五指舒壓。

少穿絲襪、過小的襪子。

鞋子足弓處有足夠厚度，讓腳三點壓力平均。

盡量避免高跟鞋行走。[來看我]#平足和拇外翻有關系麼?#

拇外翻預防保健

拇外翻會引起腰疼腿疼嗎（拇外翻預防膝蓋疼）4

腳多泡熱水，放松足底筋膜。

腳趾手指十指緊扣，上扳及下壓腳底。

握住腳大拇趾，旋轉放松筋膜。

拇外翻運動改善

拇外翻會引起腰疼腿疼嗎（拇外翻預防膝蓋疼）5

深壓拇趾與腳食趾間的穴道，幫助放松。

彈力繩兩腳姆指伸展法，用腳趾的力量伸展。[來看我]#拇外翻到什麼程度需要考慮手術?#

彎曲角度超過20度建議就醫

拇外翻會引起腰疼腿疼嗎（拇外翻預防膝蓋疼）6

拇外翻常見的治療

目前拇趾外翻的手術已經相當成熟，大緻上分成軟組織的修補及切骨矯正兩大部分，醫生會依據病人的外翻情形，考慮是否需要手術治療。[來看我]#微創拇外翻矯正#

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