籃球投球姿勢怎麼練-tft每日頭條

籃球投球姿勢怎麼練

生活更新时间:2024-07-31 00:17:42

籃球标準投球姿勢教學

籃球中最重要的就是投球，而投球的姿勢決定着投籃的命中率，一個好的投籃姿勢将伴随你的一生。高手一眼就可以從姿勢中可以看出一個人的技術，習慣，甚至是性格！

首先大家要注意的是。應該是雙手十指觸球，掌心不能碰到球。不管是投球，還是運球都要這樣。因為十個指頭觸球可以更好的控制住球，不讓球亂跑。

籃球投球姿勢怎麼練（籃球标準投球姿勢教學）1

接下來是站姿。雙腳叉開，與肩同寬，膝蓋彎曲，重心下沉。身子彎曲雙手持球在胸口部位

籃球投球姿勢怎麼練（籃球标準投球姿勢教學）2

球出手前右胳膊肘要成90度彎曲，拖住籃球底部，左手控制籃球出手方向。注意出手時左手不用力，隻控制方向。

籃球投球姿勢怎麼練（籃球标準投球姿勢教學）3

然後雙手持球舉過頭頂，不宜太靠後。手放在讓自己最舒服的地方就好。出手這步是最重要的，就是要使全身協調起來，不能光胳膊使勁，要借助巧勁，當你跳起來的時候有個向上的力，你要用手腕的力量把這個向上的裡改變方向成45度斜向上的力.這個時候就體現出十指觸球的好處了，如果是整個手掌觸球很容易在投出球的時候出現“手滑”的情況。最後将球推出去，手腕壓下去點，就有了抛球的意味

籃球投球姿勢怎麼練（籃球标準投球姿勢教學）4

剛開始練的時候可能覺得姿勢很别扭，投出的球沒勁。很正常，每個人都是這樣，等你練熟了以後，很自然就是這個标準姿勢了。投球姿勢一定要養成習慣，如果壞的姿勢習慣了就不好改了！投籃是一項需要全身協調用力的動作，身體的每個部位（包括腳、膝關節、腰、肘、手腕、手指）都需要被關聯并配合起來，保證你的出手更加流暢，标準的投籃動作加之以大量藍球訓練之後的肌肉記憶，成為一個頂尖的投籃高手想必也隻是一個時間的問題。

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