早上起來老是打噴嚏？皮膚也是越來越差？你是否想過，床上還有你看不見的其他生物！

床上螨蟲成窩--你看不到威脅

很多人覺得，我床上的東西看着挺幹淨的，而且還每天都洗澡，沒有那麼髒吧？但是，看不見≠沒有！要知道，螨蟲身的長度隻有0.2～0.4mm，隻有在顯微鏡下才能看清楚。它最喜歡溫暖潮濕陰暗的環境（20～30攝氏度的溫度、50%～70%的濕度），像床墊、床單、枕頭等，都是它的最佳居住地。

幾個星期不清洗床上用品，屬于人體的油脂、汗液、皮屑就會在上面越堆越多，喂飽無數的螨蟲細菌。平常，你随便在床上翻個身，掉落的皮屑就夠它們飽餐一頓。一天掉下來的皮屑，大概可以喂飽100萬隻螨蟲！據統計，即便是非常清潔的人家，每張床上螨蟲也在200萬隻以上！可想而知，那些不愛清理的人，床上到底有多少螨蟲和細菌了吧。

别看螨蟲小小一隻，它卻能夠無孔不入，對你的身體來說簡直是一場災難！

誘發疾病多又多

1.真菌感染

用過一周的床單、被套等床上用品帶菌數比浴室門把手帶菌數多出2萬多個。而污濁、油膩的床上環境非常有利于細菌、真菌的繁殖，細菌真菌的數量就會翻倍，如果您的家裡飼養了寵物，那情況恐怕就更不容樂觀了。枝孢菌易導緻哮喘和肺炎；真菌會造成甲癬甚至股癬等，有些真菌還可能感染陰道，導緻多種婦科疾病的發生。

2.皮膚問題

如不常換床單、被套等床上用品，睡前又不認真洗臉，甚至帶妝入睡，會更易導緻面部皮膚老化，也會增加細菌繁殖，進而誘發痤瘡等皮膚病。因此，長痘痘的朋友也要注意勤換洗床上用品。

3.丘疹性荨麻疹

螨蟲叮咬人時釋放出的毒素、排洩物中的蛋白質，會引起人體過敏，引發丘疹性荨麻疹，奇癢難忍。若用手抓，還可能造成皮膚潰爛。此外，它還能鑽到你的皮膚毛孔裡，躲在你的毛囊深處，引起酒糟鼻等一系列皮膚病。

4.誘發鼻炎

螨的排洩物和屍體，都是很強的緻敏原，當其排洩物最終作為灰塵卷進空氣，并通過呼吸進入人體呼吸道時，被過敏體質的人接觸後，可誘發過敏性鼻炎和過敏性哮喘。

清洗周期各不同

床單

據報道，10天不洗的床單，會有5.5斤汗水留在上面，這樣的床單簡直就是螨蟲、細菌的天堂。所以，最好是能做到每周用熱水（55℃～65℃）洗一次床單。因為當溫度高于55℃時，螨蟲就無法生存。洗完後，最好再在太陽底下晾曬，以徹底殺死螨蟲。當然，夏天出汗多，床單可以洗得更勤點，比如2～3天洗一次。

睡衣

睡衣作為天天和皮膚直接接觸的東西，自然是應該常洗的。即使是在洗澡之後，皮膚也會不斷地分泌油脂和汗液，沾到睡衣上。長時間不洗，容易滋生螨蟲細菌，刺激皮膚，導緻塵螨皮炎。最好是每穿兩次就清洗，或至少一周洗一次。

枕芯

睡覺時流出的口水、汗液，以及頭上的灰塵、皮屑、油脂，容易滲入到枕芯，從而滋生塵螨、細菌。常年不更換的枕芯，同樣會容易引起皮膚過敏和呼吸道疾病。因此，枕芯也要每3個月洗一次。如枕芯材料不易清洗，最好每周暴曬一次。

清洗方法要記牢

不同天氣下

在陰雨天時，床上用品正常清洗幹淨後，最好用55-65°C的熱水浸泡15分鐘後，然再晾幹。在有太陽的晴天時，床上用品正常清洗幹淨後，應放在陽光下晾曬，并放置在幹燥處。隻有這樣才可以除去附着在床上用品中的細菌和螨蟲！

發黃床單

淘米的時候留下淘米水，鍋裡加淘米水和橙子皮大火煮開，倒進盆裡。待水溫降到55℃左右，把發黃的床單放進去泡15~20分鐘，用肥皂搓洗幾遍，黃漬就慢慢消失不見了。

血漬床單

剛染上的血漬，馬上用淡鹽水清洗，再用肥皂搓洗一遍，血漬很快就消失。注意不要使用熱水，血漬中含有蛋白質，遇熱容易凝固，清洗起來更麻煩。如果是陳年血漬，可以先用淡鹽水清洗一遍，然後将白蘿蔔搗碎，加适量鹽拌勻，抹在血漬處，用力搓幾遍，最後用清水沖洗，血漬很快就消失了。

清洗床單小誤區

直接倒入洗衣液

調研發現，很多人在清洗床品時，通常是把床品往洗衣機裡一丢，倒上洗滌劑，按洗衣機啟動鍵，這是不對的！洗滌劑沒有充分與水稀釋前，直接倒上床品上面，會使面料上的染料與濃縮洗滌劑産生化學作用，導緻褪色。

浸泡時間過長

還有人在清洗床品時，因為工作忙，床品長時間浸泡在水裡或者覺得應該要多浸泡才能洗幹淨，這是錯的！像純棉、真絲、麻、天絲等吸水性很好，浸泡時間長，會導緻面料損壞，同時髒污分子進入纖維，更難洗淨。

洗滌模式分材料

洗衣機有很多洗滌模式，是不是強洗就一定能洗幹淨呢？答案是錯的！因為很多面料是經不起強洗的，比如天絲、莫代爾、真絲等等。而且真正的洗幹淨絕不是強洗，而是應該采用柔和的洗滌方式，才能減少損傷。

床單不一定要暴曬

你是否認為暴曬會殺菌？其實暴曬可能會導緻面料褪色和纖維損傷，所以有許多床單暴曬後出現面料變黃和變脆等問題。特别是真絲面料是絕對不能暴曬的，适當的在陽光下晾曬即可，否則床品用不了太長時間。

❤健康小貼士

新買的床單，應清洗晾曬幹淨後再使用。因為床單在生産車間以及包裝、運輸過程中會沾染灰塵、細菌等，所以即使是新買的床單也應該清洗幹淨再使用。

趁着現在還有的好天氣，大家快快行動起來，給自己家裡的床上用品來個大清潔吧！

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